中氣不足的症狀表現 中氣不足該如何調理
本文已影響8.89K人
本文已影響8.89K人
中氣不足是我們常聽的中醫的一種說法,並且表現的症狀是很明顯的。因此,可以及時發現症狀並且加以調理。
1、精神不濟,胃口不好。神疲乏力,精力不支,胃口不好,四肢發冷,大便先硬後軟,說話聲音提不起來,有些病人肝氣偏旺容易發怒。
2、經常感冒,出汗異常。經常感冒,鼻塞,打噴嚏,出汗異常,頭暈,氣短,同時還有胸悶症狀,還伴有記憶力下降、心慌等症狀。
3、腰痠背痛,面色灰黑。腰痠膝軟,小便頻繁,大便次數很多,溏稀,常起夜,部分人會影響到性功能。如爲女性,則可能出現下腹部陰冷,或月經不調。從形容上看,臉色易發黑、發暗,耳垂枯,腳後跟疼。
4、眼睛乾澀,皮膚枯燥。皮膚乾燥,頭髮容易脫落,部分病人還有兩眼乾澀的症狀,如果心血不足,則可能伴有睡眠不好等症狀。血虛的女性往往臉色不好,皮膚容易長斑。
5、好食辛辣,頭重乏力。頭重,提不起精神來,四肢乏力,舌苔厚膩,胃口不好,大便稀薄,突然嗜吃辛辣等口味重的食物。
6、口舌生瘡,便祕易怒。多見於胃炎、脾氣急躁,口舌生瘡,眼睛紅赤,舌質紅,大便乾結,心肝火旺等。
一般來說,有三種人容易中氣不足。第一種是先天稟賦不足,或脾胃虛弱者。脾胃雖爲後天之本,但若是先天體質虛弱、根基不牢,也會引起後天的脾胃虛弱、中氣不足。
第二種是勞倦過度,憂思日久者。身體和精神上的過度勞累都會損傷脾氣,脾氣虛則氣血生化無源、肢體失養,出現神疲乏力等中氣不足的症狀。
最後一種則是飲食不節,飢飽失常者。所謂“飲食自倍,脾胃乃傷”,也就是說暴飲暴食或過度飢餓會損傷脾胃,導致氣血運化失常、中氣不足。
首先,中氣不足有懶言少語、低語的表現,反之中氣足則說話聲音響亮。其次,中氣足,則說明人體對食物消化、營養吸收好,體力充沛,自然有力氣講話。
食物方面好多選擇補中益氣食物,一般爲補脾、健脾胃食物。如蓮子、粳米、豌豆、黑豆等,藥材方面的黨蔘、黃芪、山藥等。
飲食習慣方面,對於肉類、澱粉類食物不必十分限制,同時食物以易消化、易吸收爲主。儘量避免菸酒、過於辛辣以及生冷、堅硬的食物。《壽世祕典·調攝》中記載健脾胃要“寧少毋多,寧飢毋飽,寧遲毋速,寧熱毋冷,寧零毋頓,寧軟毋硬。”
中氣不足是我們常聽的中醫的一種說法,並且表現的症狀是很明顯的。因此,可以及時發現症狀並且加以調理。
雖然中醫說“惟勞倦最能傷脾”,但堅持運動有助於補氣,改善乏力、提升新陳代謝與促進食慾。不過要適量而爲。
血氣不足的症狀 十點判斷氣血不足
氣血不足的症狀有哪些 怎麼調理
氣血不足是什麼原因造成的 氣血不足如何判斷
產後氣血不足如何調理
腎氣不足的症狀 腎氣不足還有這6個症狀
氣血不足有哪些症狀 氣血不足有哪些表現
氣血不足如何調理
女性腎氣不足的症狀表現有什麼
氣血不足有哪些異常症狀表現
氣血不足如何調理
如何有效的調理腎氣不足
氣血不足多用六種中藥調理
怎樣調理氣血不足 五步調理氣血不足
女人血氣不足會發胖嗎 氣血不足有什麼症狀
【氣血不足如何食補】氣血不足如何食療 氣血不足如何調理
女性氣血不足的症狀有哪些 氣血不足吃什麼好
氣血不足有哪些表現症狀
孕婦氣血不足如何調理
氣血不足失眠如何調理 喝3種粥補氣血
女人氣血不足的症狀 氣血不足會產生什麼樣的問題