氣血不足有哪些症狀 氣血不足有哪些表現
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健忘心悸、皮膚粗糙、渾身疲憊,失眠多夢......這些症狀是怎麼造成的呢?接下來小編爲大家刨根問底重點講解一下原因及對策,保衛我們的健康。
氣血對人體的肌膚有重要的營養和滋潤作用。氣血不足則肌膚缺乏滋潤,表現爲皮膚乾燥、粗糙、發暗、發黃或沒有光澤,甚至長斑。
心肝氣血不足,則心不能藏神、肝不能藏魂,常常表現爲入睡困難,易驚易醒或多夢。
“氣”爲人體臟腑的機能活動提供動力,氣的充足可以使人保持活力;“血”爲肌肉筋脈提供營養的物質。脾虛則氣血生化不足,故疲倦無力。
心主血脈,又主管人的精神活動,心的氣血不足則心神失養,所以常表現爲心慌氣短、健忘。
健忘心悸、皮膚粗糙、渾身疲憊,失眠多夢......這些症狀是怎麼造成的呢?接下來小編爲大家刨根問底重點講解一下原因及對策,保衛我們的健康。
我們出現這種症狀的原因歸根到底,就是我們身上氣血不足造成的,那麼針對氣血不足這個狀況,我們在生活中應該怎麼調理呢?今天教大家一套簡單的“擡腿操”,對我們的氣血有益處。
1、平躺在牀上,自然呼吸。
2、兩掌疊放在丹田處,全身放鬆。
3、將雙腿舉起,兩腿併攏,然後屈膝,使大腿與牀面呈90度,大腿與小腿呈90度,堅持2~5分鐘。
4、接着一腿保持屈膝,另一腿伸直,垂直於牀面,再堅持2~5分鐘,換另一側;
5、最後,兩腿伸直,腳腕交叉。全部動作堅持15分鐘以上。
當舉腿擡腳時,血液會迅速流回心、肝、腎等部位,因此能養五臟,有利於全身氣血通暢,並能減少腹部贅肉,對神經系統的健康起到調節作用。
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