足三裏的作用與好處 按摩足三裏的方法
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足三裏是除“涌泉穴”之外,人體上的又一個常用的防病保健要穴,也是一個“長壽”穴,爲足陽明胃經的主要穴位,下面來看看足三裏的作用與好處有哪些?
足三裏爲足陽明胃經的合穴,是治療脾胃病的首選穴。
中醫認爲脾胃爲後天之本,故本穴爲機體強壯要穴,除了具有益氣養血,健脾補虛,和胃調中的作用,還有鎮靜醒神,理氣止痛之功,且能補能瀉,能升能降,能清能溫,經常刺激該穴,能促進機體的新陳代謝,增強消化,吸收及免疫功能,還能消除疲勞,延年益壽。
1.人體最多氣血的經絡,就是胃經,而足三裏是胃經要穴,刺激該穴位可以激發全身氣血運行,調節胃液分泌,增強消化系統功能,提高人體免疫力及延緩衰老。
2.通過掐按等強效刺激作用於足三裏穴,可增強腸胃蠕動,增進食慾,促進消化,還可以恢復腦細胞,提高大腦皮質細胞工作能力,調節神經系統;並可調節心律,增加機體紅細胞,白細胞,血色素和血糖含量,改善血液系統。
1.足三裏屬胃經,位居西下,爲胃經之合穴,具有益氣養血,健脾補虛之功,可用於心悸,氣短,體弱多病,產後血暈,虛勞羸瘦等症。
2.足三裏爲胃之下合穴,是治療腸胃疾患的要穴,不但可以健脾和胃,益氣養穴,扶正補虛而治療各種虛症,而且可以調理中焦氣機,升清降濁,通調腸腑,消積化滯,行氣止痛以治實證。
3.足三裏位於膝下,具有通經絡,舒筋利節,祛風除溼,通痹止痛之功,是治療下肢痿痹,中風癱瘓的要穴。
4.足三裏穴屬土,土能指水,具有健脾祛溼利水之功,可用於治療水腫,腳氣。
5.陽明經循乳裏,本穴是胃經的合穴,能調理氣血,疏通乳酪,散結消腫,清熱利溼而治療乳癰,也可用於治療腸癰。
1.以拇指指腹按揉足三裏和中脘各3-5分鐘,垂直於穴位表面皮膚按壓,以局部出現酸脹感爲度。
2.用拇指指腹用力按壓足三裏一下,然後以順時針揉按三下,稱一按三揉,一按三揉爲1次,操作50-100次,長期按揉,可以緩解小兒腹瀉,便祕等症。
3.用大拇指或中指在足三裏穴每分鐘按壓15-20次,每天按壓5-10分鐘,以有酸脹,發熱感爲宜;或每週掐按雙側足三裏共15-20分鐘, 堅持2-3個月,就可明顯改善腸胃功能。
足三裏是除“涌泉穴”之外,人體上的又一個常用的防病保健要穴,也是一個“長壽”穴,爲足陽明胃經的主要穴位,下面來看看足三裏的作用與好處有哪些?
在脛骨前肌和趾長伸肌之間,有脛前動,經脈,布有腓腸外側皮神經,隱神經的皮支,深層爲緋深神經。
足三裏位於小腿前外側,犢鼻下3寸,脛骨前嵴外1橫指處,取穴時用手從膝蓋正中往下抹去脛骨粗隆,在脛骨粗隆外下緣直下1寸即是本穴;或用同側手張開虎口圍住髕骨上外緣,四指伸直向下,中指尖所點到的位置即爲本穴。
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