中醫如何調理陰虛體質 中醫調理陰虛體質的方法
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陰虛,指精血或津液虧損的病理現象。人體的生理活動應保持協調平衡, 中醫稱之爲“陰陽平衡”。那麼中醫如何調理陰虛體質呢?一起來看看吧。
中醫如何調理陰虛體質
1.藥物調養
陰虛患者在平時的時候可以吃上一些滋補中藥或者是中成藥,例如銀耳、燕窩還有冬蟲草,而中成藥可以選擇知柏地黃丸、六味地黃丸等。
2.精神調養
此體質之人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故。因此平素在工作中,對非原則性問題,少與人爭,以減少激怒,少參加爭勝負的文娛活動。
3.保證充足的睡眠,避免熬夜,儘量睡好子午覺
晚上最好在11點前睡覺,保證子時的良好睡眠,白天正午時分即使不能躺下來休息,最好也要安靜地閉目養神一會。因爲子午是陰陽交接的時間,睡好子午覺對於改善陰虛有較大的幫助。
4.環境調養
虛體質的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽乾燥,畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受,故在炎熱的夏季應注意避暑。
5.運動調養
適當做中小強度的鍛鍊,其運動鍛鍊應重點調養肝腎之功,如可經常打太極拳、八段錦等比較柔和的功法,以取得內練生津的功效。在炎熱的夏季,或悶熱的環境中運動,以免出汗過多,損傷陰液,不利於體質的調養。
6.飲食調理
餐宜清淡,遠肥膩厚味、燥烈之品。可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物,對於蔥、姜、蒜、韭、椒等辛辣之品則應少吃。
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