脾胃虛弱不舒服? 試試看中醫按摩養胃法
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古人云,“十人九胃病”,說明自古以來胃病都是很常見很普及的一種疾病。慢性胃炎的病程遷延,大多無明顯症狀,部分有消化不良表現,包括上腹飽脹不適,特別在餐後表現尤其明顯,無規律性腹痛、噯氣、反酸、噁心、嘔吐等。
中醫認爲脾胃虛弱爲人體內在因素,多因飲食不節、情志失調、勞倦過度、久病體弱所致。
其發病與肝、脾、胃等臟腑功能失調有關。
經絡鍛鍊建議
重點按摩足三裏,可收到止痛、改善胃腸功能、促進潰瘍面修復的效果。雙手重疊放在胃脘部,做順時針方向按摩,或者以雙手掌面置於兩側脅肋部,做自上而下來回往返地擦摩,感到這部分產生溫熱感覺就可以了。
我們也要常按或者擦熱背部的腧穴,並用手指按揉脾腧、胃腧、肝腧和腎腧等經穴,另外一個治療胃炎的穴位就是膝蓋上部的樑丘穴。
做好腹式呼吸和體育運動,有利於全身氣血的暢通,促進胃腸功能的調節。
按摩能養胃首先進行中脘穴的部位按摩。中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位,它位於胸骨下端和肚臍連線的中央,大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥,放鬆肌肉,一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓,6秒鐘時將手離開,重複10次,就能使胃感到舒適。在胃痛時採用中脘指壓法效果更佳。
按摩能養胃其次是進行天樞穴的部位進行按摩。此穴位於肚臍左右兩拇指寬處。患者可平躺在牀上,用中間三個手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病症包括消化不良、噁心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
按摩能養胃三是在足三裏進行按摩。足三裏穴在我們的外膝眼下的四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側髁),由此再往外,斜下方一點,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線爲底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點,正是足三裏穴。按壓6秒鐘將手離開一次,重複10次,就可促進胃酸分泌,使胃感到舒服,而且還能起到止疼的作用。
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