滋陰補血按哪些穴位?常揉這裏滋陰補血還能明目
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滋陰補血主要就是使用某些方法來治療血虛症,人一旦血虛,那麼就會出現面色蒼白和萎黃的情況,而且還會出現頭暈眼花和失眠健忘、心悸怔仲、月經量變少甚至出現閉經的症狀,而且眼睛也會出現兩眼無神的狀況,所以我們就要注意滋陰補血,養肝明目,這樣纔能有效的保證我們自己的身體健康。想要滋陰補血,養肝明目,那麼我們完全可以通過中醫穴位來進行,每天按揉一下這幾個穴位,就可以達到我們想要的效果。
1.大敦穴
大敦穴,在我們的腳上,取穴方法非常簡單,在取穴的時候,可以採用正坐或者是仰臥的姿勢,大敦穴就在腳大拇趾甲跟邊緣大約兩毫米的部位,靠近第二腳趾的一側。經常按揉大敦穴,可以有效的調理肝腎,熄風開竅,而且還能安神,養血,效果是非常不錯的。
除了按揉之外,我們也可以艾灸這個穴位,可以達到清肝明目的效果,讓我們頭腦瞬間變的清晰,而且還會神清氣爽。因爲自古以來,大敦穴就是被視爲鎮靜以及恢復理智的要穴,大敦穴是肝經的起始處,所以按揉大敦穴還有養肝明目的效果,滋陰補血,效果甚好。
2.照海穴
照海穴也在我們的腳上,位於足內側,內踝尖下方有一個凹陷處,這個凹陷處就是照海穴了。我們在按壓照海穴的時候,會感覺到酸、麻、脹痛感,而且照海穴通奇經八脈的陰蹺脈,所以照海穴有滋陰的作用,非常適合陰虛體質的人按揉。經常按揉照海穴,可以有效的緩解腎陰虛的症狀,並且我們在按揉的時候,最好不要說話,閉口感覺到嘴裏有津液出現,一定要嚥到肚子裏去。
一般來說,我們在按揉照海穴的時候,按揉三分鐘到五分鐘就可以明顯的感覺到喉嚨裏有津液出現了,疼痛也就會馬上緩解。因爲古代的修煉家們都非常講究煉津化精,津液生髮的多了,那麼我們身體的腎經自然就會變得更加充盈了,客觀上也就起到了滋陰固腎的作用。
3.血海穴
俗話說得好,想要補血,那就要找血海穴。血海穴是脾經所生之血的聚集之處,有化血爲氣,運化脾血的功能,而且還有引血歸經,治療血癥的功效。經常拍打血海穴或者是按摩這個穴位,對於女性的痛經或者是經血異常都是非常有效的,如果再配合按摩三陰交穴和太溪穴,那麼效果更好,痛經並且還伴隨着嘔吐,按摩這個穴位並且同時按揉足三裏穴,就可以立刻緩解這個症狀。
我們每天上午九點到十一點的時候拍打按揉血海穴是最有效的,每次按揉十秒鐘,連續按揉五次或者是按摩三分鐘的血海穴,晚上再艾灸這個穴位,對於補血養血或者是治療血瘀,都有非常好的療效。
4.太溪穴
太溪穴位於足內側,內踝後方和腳跟骨肌腱之間的凹陷處,也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處,雙側對稱,也就是說太溪穴有兩個。太溪穴是一個養生要穴,是儲存腎臟元氣的一個“大倉庫”,而且肝臟屬木,腎臟屬水,樹木需要水的澆灌才能夠健康的成長,所以說想要養肝,我們必須要滋陰,利用太溪穴來調動這種滋養的功能,就能更好的滋養涵木。而如果我們的肝臟得到了滋養,那麼我們的眼睛也就會變的炯炯有神,所以說太溪穴既可以滋陰養血,又可以補肝明目。
5.天樞穴
經常按揉天樞穴,可以讓胃經和大腸經始終保持活絡,也能促進胃經內的氣血循環,幫助氣血由胃經輸向大腸經。胃經的氣血充盈,而且消化功能也在增強,這也就給氣血系統提供了足夠的精微物質,爲了補血提供了最基礎的一種動力。
大腸經的氣血充盈了,那麼就可以保證循環排泄的機能正常,止瀉又可以通便,這樣就能保持腸道的清潔,讓我們免受毒素的困擾。所以說我們平時就可以經常按揉天樞穴這個穴位,雙手的拇指下壓,力度要適中,由外向內打圈按摩,每天按揉兩百下,補血又排毒,效果甚好。
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