運動後喝可樂好嗎
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運動後人流失大量汗液,體溫升高,需要及時補充水分。很多人會選擇喝一杯冰可樂,爽口刺激,十分舒適。那麼運動後喝可樂好嗎?
運動後喝可樂不好。可樂中含有足量的二氧化碳,能通過蒸發帶走體內的熱量,起到降溫作用,所以運動後喝可樂會感覺非常舒適,但其實運動後喝可樂是不利健康的。
可樂中的二氧化碳除了帶給我們涼爽刺激的體驗,同時也會對我們的消化系統產生刺激,容易使人出現胃腸脹氣、腹痛等。此外,運動後人體酸性物質增加,導致身體疲勞,再補充含有磷酸的可樂,會增加身體的疲勞感,不易恢復體力。
運動後休息半小時,就可以喝可樂了。而且應注意的是,運動前半小時同樣不要喝可樂,因爲空腹受二氧化碳刺激,可能引發運動過程中腹痛等問題。
由於運動中人體有大量電解質流失,而且運動後人體酸性物質堆積,爲平衡體內酸鹼程度,運動後應喝含有電解質的鹼性飲料爲好。
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