肌酸會阻礙減脂嗎 肌酸可以減肥嗎
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在力量訓練中肌酸是很好的幫手,那麼肌酸的攝入是否會影響減脂呢?
肌酸是一種含氮的有機酸,人體本身就可以生產,只是含量較低、合成速度較慢,更多時候是負責給神經和肌肉供給能量,提高肌力量和肌耐力,對於運動減脂起到的是促進的效果。
是可以的,原因是在肌酸的幫助下,我們的身體能夠對於疲勞有着更好的適應能力,緩解ATP含量不足的問題,帶來更出色的運動狀態。
肌酸本身是供能物質,那麼主要功能就是產生能量,進入身體後並不會產生對脂肪消耗有幫助的反應,更多的是需要配合運動來一塊進行,纔能有效減肥。
通常肌酸是作爲運動補劑來輔助健身訓練來使用,特別是力量訓練中肌酸的補充能夠獲得更好的訓練狀態,提高訓練的水平,提升訓練效果有一定的幫助。
在力量訓練中肌酸是很好的幫手,那麼肌酸的攝入是否會影響減脂呢?
研究顯示二者在體內沒有排斥和反應,並且各自功能也相互沒有衝突,所以可以同時食用,沒有問題。
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