隨意三式按摩 壯骨防關節炎

本文已影響1.08W人 


  搓腰眼
    雙手緊按腰眼,用力向下搓到骶尾部,左右手一上一下同時進行,共30次,具有壯腰強腎、防止腰痛的作用。

隨意三式按摩 壯骨防關節炎

 甩雙手    雙臂自然下垂,向前、向後甩動30~50次,能放鬆肩、臂、腕、指關節,通暢氣血,增強手臂功能。

  捶兩肩    左右手握空拳,在對側上肢從肩到手腕拍打20~30次,具有通經活絡、靈活關節、防止關節炎及手臂痠痛的作用。

精彩圖片

熱門精選