夏季養生謹記四個防暑方法 藿香泡點防暑飲
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乾燥的松葉呈針狀,長約12~18釐米,粗約0.1釐米,兩葉併成一束,外包有長約0.5釐米的葉鞘,呈黑褐色。中央有長細溝,表面光滑,灰暗綠色,質輕脆,臭微。
松針裏頭有松針精油,它當中的不飽和脂肪酸能夠降低人的血液裏頭的血脂、膽固醇,所以降低血液的粘稠度;它使血管的緊張度、血管的硬化程度降低,能夠直接對血壓有雙重的調節功能。
1 關風溼致患者相宜;
2倘因血虛風燥致病者禁用之。
松針味苦、澀,性溫;暖,無毒;入心、脾二經;具有祛風燥溼,殺蟲,止癢的功效;主治風溼痿痹,跌打損傷,失眠,浮腫,溼瘡,疥癬;並能防治流腦,流感,鉤蟲病。
1 生取搗爛作丸,能治大風癩疾,或歷節風痛,或腳氣痿痹,或頭風頭痛等證。
2 治腳弱十二風,痹不能行:松葉六十斤,細切之,以水四石,煮取四鬥九升,以釀五斗米,如常法;別煮松葉汁以漬米並饋飯,泥釀封頭,七日發。
3 治腰痛:馬尾松葉一兩,水煎去渣,加冰糖一兩調服。
4 治歷節風:松葉三十斤,酒二石五斗,漬三七日,服一合,口五、六度。
5治跌打腫痛:山鬆須浸酒服;其渣加蛤仔一隻,捶敷患處。
6治跌打損傷:馬尾松枝頭嫩葉,焙乾,研成極細末。每天服二次,每一次服一錢,溫甜酒送下。
7 治跌打損傷,扭傷,皮膚瘙癢症,漆瘡,溼疹:鮮松葉煎湯薰洗,連洗數次。
8治風溼頑癬:松毛(炒黑)一兩,輕粉、樟腦各三錢。溼則幹摻,燥則用油調搽,如癢極者,以米醋調敷。 並治凍瘡。
開胃:防暑和胃飲
夏季溫度高,天氣炎熱,人們適應不了外面的溫度,所以人們一般喜歡呆在空調屋裏,穿梭於空調與悶熱環境中,冷熱不調,罹患夏季暑溼感冒。或者通過大量喝冰鎮啤酒、吃冰激凌等方式來消暑,最容易發生胃腸道疾病,沒有胃口吃飯等。
這時不妨泡一杯具有解表祛暑、調和腸胃的功效的防暑和胃飲,準備藿香、香薷、穿心蓮各3g放杯中,加350~450mL開水,再加入2片生薑,加蓋悶泡30分鐘後代茶飲。特別適用於經常在空調環境中工作或生活人羣,以及平時貪涼飲冷過度的人。
清暑:養心三葉茶
夏至養心清暑,首先推薦夏至三葉茶,分別是荷葉、竹葉、薄荷葉。夏至的時候可以三葉合泡(每種3~5克)或者任選其中的一種(荷葉、竹葉用5~10克,薄荷葉5克即可)泡茶喝,有非常好的清心火、養心和消暑的作用。難以接受苦味茶的人,可以用綠豆西瓜飲代替,即在煮好的綠豆湯里加入小塊的鮮西瓜。
夏至時人體的氣血往頭部升發,很多人會出現頭暈腦漲,對於腦血管脆弱的人,夏至前後出現腦血管破裂的危險也比較大,所以就需要適當地進行降氣,一個簡單的方法是用芹菜和蘿蔔煮湯喝。
對於心氣虛的人,出汗多了以後會有心慌、呼吸短促、乏力症狀,建議這類人夏至這天開始喝西洋參麥冬茶,具體做法是每天取3克西洋蔘、5克麥冬,開水泡代茶飲,不過這道茶只適合心氣虛的人羣。
特別提醒夏至這天要少吃鱔魚、羊肉等熱性食物,特別要少喝或不喝酒。
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