夏季解暑方法
本文已影響2.55W人
本文已影響2.55W人
夏季,十分的炎熱,人總是不知不覺中就心理煩躁,身體中的溼氣和熱氣也在不斷的增加,在着炎炎夏日,我們怎麼做到清心解暑呢?
夏季炎熱,人多脾氣暴躁,沒有耐心,不能很好的控制自己的情緒,這樣只會增加內心的煩躁,平添很多煩惱。心態是夏季清心解暑的關鍵,精神的調養在夏季纔是最好的解暑良藥。放好心態,不急不躁,不隨意生氣煩惱,經常閉目養神、深呼吸等都有助於穩定情緒,減緩署意。
堅持午間小睡。堅持午睡是養生的重要方法,炎熱夏日尤爲重要。一則天氣炎熱,夜間不易入睡,清晨天亮早,故睡眠通常不足,白天工作繁忙,體力消耗大,極易疲勞。夏日午睡不需太長,哪怕只是20分鐘也能很好的調劑精神緊張度,提神心腦,減緩署意。
夏季飲食十分重要,一餐飯可能影響一天的心情,夏季飲食應以清涼飲食爲主,忌甘熱、上火食物。
食材:海米30g、絲瓜300g、粳米50g、生薑末10g、及鹽、料酒、水適量。
製法:海米泡洗加1勺料酒去腥,先將粳米洗淨放入鍋中加適量水煮開,小火慢燉,絲瓜去皮切滾刀塊,待粥熬製8成熟,放入絲瓜塊、海米、薑末、及少量鹽,再煮5分鐘即可。
功效:絲瓜味甘性涼,能清熱、涼血、解毒,有清熱解暑的效果。
食材:排骨300g、冬瓜250g、綠豆502g、姜5g、鹽適量。
製法:冬瓜洗淨去芯留皮切塊,綠豆洗淨,薑切片,排骨斬小塊洗淨放入鍋中,先清水煮沸,撈起清水沖洗去血沫,再食材全部放入鍋中加入適量清水,高壓煮25分鐘即可,食用前加少量食鹽。
功效:冬瓜和綠豆都是夏季好食材,均可利尿消腫,解毒排膿,兩者與排骨同煲,口感鮮甜,開胃健脾,生津止渴,清熱降暑。
夏天的水果多屬於寒涼性的,比如梨、蘋果和各種瓜類。一般來說,夏天代謝旺盛,出汗多、口乾舌燥、易煩躁、有些人還容易便祕,夏天大家都特別喜歡吃涼東西。所以寒性水果在夏季很適合解暑。
寒性水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。
夏季炎熱,切不可爲一時的清爽而飲用冰水、冰飲料等,夏季炎熱時喝冰水、冰飲料等容易由於汗液排出受阻,導致感冒。
夏季如何消暑 這物消暑效果最好
夏季消暑粥 6款消暑粥,夏天煮給孩子吃,降火又開胃
夏天中暑該吃什麼水果 夏季中暑多吃這4種水果
清熱解暑的食物有哪些 夏季高溫多吃什麼好
夏季養生以熱制熱的方法瞭解嗎?
四個急救措施解決寶寶夏季中暑
夏天喝啤酒可以解暑嗎 夏天喝什麼可以解暑
夏天容易中暑怎麼辦 解暑要常喝4種茶
夏季中暑怎麼辦 常吃4種食物能預防中暑
中暑怎麼緩解 夏天預防中暑要喝多少水
中暑後可以吹空調嗎 夏季如何預防中暑
夏季炎熱易中暑 按摩四個穴位可有效緩解症狀
夏天養生每天吃什麼好 夏季吃“三鮮”,健脾護心清熱解暑
夏天清熱解暑湯 最爽口的5碗解暑湯,伏天一定在家裏多備點
夏季解暑喝什麼粥好 夏天降暑粥做法大全
夏天喝什麼茶最解暑 想要解暑去火就這麼喝
夏天跑步會中暑嗎 炎熱夏季想跑步?做好防中暑措施很重要!
夏季中暑應對方法
夏季運動開空調好嗎 夏季運動如何避暑
介紹幾個夏季緩解銀屑病症狀方法