夏季排毒可喝蜂蜜水
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蜂蜜水排毒效果怎麼樣?身體有了毒素如何排出?人經過一夜的睡眠後,體內大部分水分已被排泄或吸收了這時應當補充水分,但起牀後第一杯水的主要目的是補充水分,如果水中加了蜂蜜,身體還須排出水分對蜂蜜進行稀釋和消化,也會加重脫水。
因此,清晨起牀後先喝一小杯白開水再喝一杯蜂蜜水,既可補充水分,又可增加營養,對於老年人來說,還能起到促進排便的作用。
夏季排毒 蜂蜜水排毒效果佳
而早晨喝淡鹽水是不利於健康。因爲在正常情況下,人體內的鈉一般不會缺乏,如果每天早晨喝一杯淡鹽水,久之,體內的鈉含量過高,有可能導致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動或劇烈運動後,出汗過多導致鈉鹽丟失時,才需要適量喝些淡鹽水,以補充水分和電解質。
第一天
早上9點之前,用300毫升溫開水兌3湯匙蜂蜜。中午12點半到下午兩點這段時間喝一杯蜂蜜綠茶。下午四點吃兩湯匙蜂蜜。晚上7點之前,喝兩杯蜂蜜玫瑰花茶。
第二天
早上9點之前,用300毫升溫開水兌3湯匙蜂蜜。中午12點半到下午兩點這段時間喝一杯薄荷花茶。下午4點吃兩湯匙蜂蜜。晚上7點之前,喝一杯蜂蜜紅茶,吃一湯匙純蜂蜜。
第三天
早上9點之前,喝一杯蜂蜜水。中午12點到下午兩點這段時間喝一杯蜂蜜柑橘茶。下午4點的時間喝一杯蜂蜜玫瑰花茶。
第四天
早餐爲一杯蜂蜜水、一個蘋果、半盒脫脂酸奶。午餐爲一份蔬菜沙拉、一杯蜂蜜柑橘茶。下午茶是兩湯匙純蜂蜜。晚餐是一根香蕉、一杯蜂蜜玫瑰茶。
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