睡前可以喝蜂蜜水嗎 睡前多久喝蜂蜜水合適
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在日常生活中，蜂蜜水是很常見的一種時尚飲品，很多人都會經常喝蜂蜜水。蜂蜜水具有很好的功效與作用，那麼睡前可以喝蜂蜜水嗎？睡前喝蜂蜜水好嗎？
睡前可以喝蜂蜜水嗎
睡覺前是可以喝蜂蜜水的。
睡前喝蜂蜜水是一種很好的養身方式，蜂蜜的營養價值非常高，長期飲用還可以增強體質、潤腸通便，有美容、護膚延緩衰老的功效，所以晚上睡前喝一杯蜂蜜水是一個非常不錯的養身方法。
睡前多久喝蜂蜜水合適
睡前半個小時至1小時。
晚上喝蜂蜜水最好選擇在睡覺前半個小時到1小時，蜂蜜具有通常潤便的作用，能夠調節腸胃，促進食物消化。蜂蜜還富含鎂元素，有鎮靜作用，能調節心理，減輕壓力，提高睡眠質量。
睡前喝多少蜂蜜水合適
每天不超過100ml。
蜂蜜雖然營養豐富，但是不能多吃，建議每天蜂蜜攝取量不超過100ml。因爲蜂蜜中含有豐富的葡萄糖和果糖，可以直接被人體吸收，如果攝取量過多的話，會使血糖升高，長期食用過多蜂蜜會導致胰島素分泌不足，易引發糖尿病。
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