春季養生的五養法輕鬆收穫健康
本文已影響1.68W人
本文已影響1.68W人
春季是一個氣候多變的時節,這個季節的養生也要掌握科學的方法。中醫認爲,春季是養生最重要的季節,春季養生重在五個方面,分別爲氣、腦、脾、胃、腎。中醫專家提醒,春季養生要注重這五“養”。
養氣
老年慢性支氣管炎易在春季發作。春季陽氣升發,人體的陽氣亦隨之而升發,爲扶助陽氣,在飲食上應該注意,可常食用蔥、棗、芪等,還要多吃具有祛痰健脾、補腎養肺的食物,如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等,都有助於減輕症狀。
養腦
春天,肝陽上亢的人易頭痛、眩暈,這就是中醫說“春氣者諸病在頭”的原因。其飲食防治方法是,每天吃香蕉或橘子250克-500克,另外,還可用用芹菜250克、紅棗10枚,水煎代茶飲。
養脾
中醫認爲,春日宜省酸增甘,以養脾氣。春季爲肝氣旺之時,肝氣旺會影響到脾,所以春季易出現脾胃虛弱之症,而多吃酸味食物會使肝陽偏亢,故春季飲食調養宜選辛、甘溫之品,忌酸澀,應多食用蔬菜以及山野菜等。
養胃
飲食上應避免攝取含肌酸、嘌呤鹼等物質豐富的豬肉湯、雞湯、魚湯、牛肉湯及豆類、動物內臟和刺激性調味品,因上述食物有較強的刺激胃液分泌的作用,也易形成氣體導致腹脹,增加胃腸負擔。飲食宜清淡,易消化,可採用蜂蜜療法,將蜂蜜隔水蒸熟後於飯前空腹服用。
養腎
春天氣候舒爽,是腎功能不佳者養腎與調理的好時機,此時服用強腎配方與固腎藥膳,對腎功能損害初期的療效較高,患者要注意春季生活調理,飲食以清淡甘味爲主。可食用清淡蔬果,如山竹、藕、薏苡仁、黃瓜及香瓜等。
夏季養生三需知 輕鬆度過炎熱夏季
春季養生菜譜 美麗健康簡單做出來
春季中醫養生防病又健身
春季養陽不宜吃香蕉 春季養生注意方法
春季養生宜喝什麼湯 春季喝養生湯的好處
春季適宜進補,養生藥膳吃出健康好身體
春季養生飲食 春季養生誤區
春季健康養生去火妙招
霜降如何養生 養好五臟保證健康
春季養生吃什麼健康
春季養生 運動健身
順應季節養生 秋季養生主養收
冬季四大養生湯幫你輕鬆健脾開胃防感冒
春季養生注意什麼 6點教你養生保健
冬季養生吃什麼好 12種冬季健康吃法
中老年人春季養生 牢記五宜五忌的祕訣
吃魚的好處有哪些 春季吃魚健康養生
冬季養生要點 養生方法有五點
春季養生從綠色開始 增進身體健康
春季養生,切忌五個不宜
春季養生 中醫養生方法都有哪些
春季養生粥的做法與功效
春季養生要點 春季養生吃什麼
春季養生宜吃什麼菜 6種食物助健康
春季飲食養生 春季飲食保健原則
春季養生正當時 五大法則要謹記
春季養生需要注意些什麼 春季養生粥的做法大全
九個妙招幫你冬季輕鬆養生
健康美容知識 輕鬆養護身心
健康養生的保養方法有哪些