解惑冬季奇怪現象 睡覺感覺身上扎癢
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“引起瘙癢最主要的原因就是皮膚乾燥。”首都醫科大學附屬北京友誼醫院皮膚科主任醫師劉永生在接受《生命時報》記者採訪時指出,冬季天氣寒冷乾燥,人體內皮脂腺分泌物排出就會變得困難,使皮膚乾燥明顯加劇,尤其是老年人。
很多人認爲,皮膚癢時洗個熱水澡或用熱毛巾擦一擦,可以解癢,但結果往往是越熱越癢。這是因爲熱本身對皮膚就有一定的刺激,會使瘙癢加重,形成新的條件反射,讓人不由自主地去抓撓,這也是爲什麼被窩越暖和,皮膚越癢的原因。因此,晚上睡覺的時候千萬別捂得太嚴,如果家裏暖氣太熱,可以稍微開點窗戶,也可以用加溼器或種植花草的方法來保持適宜的溼度,以減少皮膚水分的蒸發。
爲了避免皮膚瘙癢,劉永生還建議大家,冬季洗澡的次數不宜過多,每週1—2次足矣。洗澡時少用鹼性沐浴液,如果皮膚特別幹,最好用清水洗。洗完澡後,塗一些保溼效果好的潤膚霜。另外,貼身衣物最好選擇柔軟的純棉製品,少穿化纖類衣物,並且要勤洗勤換。在飲食上,冬季要注意少吃辣椒等刺激性強的食物,多吃水果蔬菜,適當增加食物中脂肪的攝入。
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