孕期散步有助於順產嗎 孕婦散步要注意什麼
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一般女性在孕期也是可以散步的,而且散步還有利於胎兒的健康,那麼孕婦怎麼樣正確散步呢?下面我們一起來看看吧!
孕期散步有助於順產。
孕期準媽媽散步可以增強肌肉的力量,尤其是腰背部和腹部肌肉的發達,這樣有利於自然分娩的順利進行。因此孕婦順產時如果肌肉收縮力量不足的話,就容易導致分娩困難。所以說,孕期準媽媽在身體狀況允許的條件下適當的散步,是有助於順產的。
孕早期胎兒還不穩定,處於一個比較危險的時期,此時準媽媽應多休息少運動,因此平時散步要量力而行,覺得累了就要停下來休息。
孕中晚期的胎兒隨便相對穩定了,但這期間散步應注意時間,因爲準媽媽走太長時間,累了就可能引起宮縮,導致早產。建議準媽媽每次散步30分鐘左右即可。
孕婦在散步時突然出現陰道出血,呼吸困難,頭暈,胸部疼痛,肌肉無力,小腿疼痛或許浮腫,早產,胎兒運動不太活躍,羊水明顯缺乏,或者全身緊縮,要立即打電話向醫生求助。
馬路上的車來來往往,車輛所排放的廢氣中還有各種致癌成分,嚴重影響着孕婦的身體健康。有資料顯示,汽車尾氣中的一氧化碳極易與人體的血紅蛋白的結合,對人的呼吸道粘膜和整個呼吸系統都會造成嚴重的危害。尾氣中二氧化氮具有極強的毒性,能夠嚴重損害人體和植物的循環系統,能發呼吸道疾病和哮喘等。對孕婦和胎兒來說,這種影響更爲嚴重。此外,馬路、大街上空氣濁、噪音大,汽車鳴笛和高音喇叭都會對孕婦和胎兒的健康造成極爲不利的影響。
孕婦散步的地點要慎重選擇,空氣清新的郊外、花香怡人的公園、林蔭小道、清澈的水塘、湖泊、岸邊等,都非常適合孕婦散步。這些地方空氣清爽、氧氣濃度高,灰塵和噪音污染少。孕婦在如此宜人的環境中散步,無疑會心情舒暢、身體健康。
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