孩子秋季吃什麼好
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秋天乾燥,氣溫晝夜變化大,孩子體內容易產生火氣,抵抗力弱的寶寶就容易生病。這時候應該選擇清火、溼潤的食品,注意補充營養。那具體孩子秋季吃什麼食物好呢?
南瓜可以防止寶寶嘴脣乾裂、鼻腔流血及皮膚乾燥等症狀,可以增強肌體免疫力,改善秋燥症狀。給寶寶吃南瓜要適量,一天的量不宜超過一頓主食,也不要太少。
具體吃法:
6個月以上的寶寶,可以做點南瓜糊,把南瓜蒸熟後,依次加入糖、牛奶、雞蛋,然後煮熟即可。
1歲的寶寶,可用南瓜拌飯,把南瓜切成碎粒,把米淘了加水在電飯煲內煮,孩子也愛吃。
鮮藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、維生素和微量元素等。藕能使寶寶清熱生津、潤肺止咳,還能補五臟。
具體吃法:
6個月以上的寶寶,可以把藕與蜂蜜蒸在一起給寶寶吃,把藕切成小片,上鍋蒸熟後搗成泥,與蜂蜜混勻。
12個月以上的寶寶,可以做鮮藕梨汁給他喝。去掉鮮藕和犁不可食的部分,榨成汁,再加點糖即可。
蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品,也是最常用的滋補品之一。在秋天吃蜂蜜,可以防止“秋燥”對孩子的傷害,起到潤肺、通便的作用。
具體吃法:
每天早、晚空腹用25克,以不超過60℃的溫開水沖服。
木耳的鐵元素含量非常豐富,可以改善寶寶的缺鐵性貧血。白木耳具有滋陰、潤肺、生津的作用,可以用來調理寶寶秋季的肺燥乾咳。
具體吃法:
8個月以上寶寶,可以白木耳加上冰糖熬水燉服,是一種理想的滋陰潤肺的佳品。
1歲的孩子,將黑木耳與豬肉或豬肝一起煮湯,既營養又美味。
秋天乾燥,氣溫晝夜變化大,孩子體內容易產生火氣,抵抗力弱的寶寶就容易生病。這時候應該選擇清火、溼潤的食品,注意補充營養。那具體孩子秋季吃什麼食物好呢?
菜花的維生素C的含量極高,不但有利於寶寶的生長髮育,更重要的是能提高人體免疫功能,增強體質,增加抗病能力。
具體吃法:
對於小一點的寶寶可以將菜花煮爛搗成泥加一點鹽給寶寶吃,對於大一點的寶寶可以將番茄與菜花同炒,味道酸甜,營養豐富。
秋季水果多,水果能生津止渴,開胃消食,秋季給孩子的水果有:
蘋果:可以榨些蘋果汁給他喝。
梨:每天1-2個爲宜。
甘蔗:每天最好不超過50克。
柑橘:每天至多吃2-3個即可。
柿子:一次只可吃1-2個。
此外,還有石榴、葡萄、大棗等。
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