孕婦三伏天應注意哪些 三伏天孕婦怎麼辦
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三伏天是一年中最熱的時候,那麼孕婦三伏天應注意哪些呢?三伏天孕婦怎麼辦好?
熱的要命時,來一杯冰鎮飲料真是爽到爆,可是孕媽咪千萬別管不住嘴,貪吃冷飲。孕婦由於脾胃功能較弱,抗病能力下降,吃過多冷凍食品會起消化道感染,甚至導致宮縮,進而引發早產。
中醫理論講究“陰陽五行”、“天人一體”,冬爲陰,夏爲陽,夏季爲陽盛陰衰之季,也正是人體陽氣旺發之時,人體陽氣,在夏季有欲升欲旺的趨勢,體內凝寒之氣處於易解的狀態。三伏天,人稍勞作或運動,就大量出汗,接着產生強烈的口渴感。因此,補水養生便成爲三伏天的重中之重。
在飲食上,我們建議孕婦要少吃多餐。由於女性懷孕後期還需要控制好自身的血糖值,因此一天的飲食安排次數可以多一些,有時候餅乾或者是水果也可以作爲點心。
三伏天白天天氣炎熱,晚上就稍微涼爽了許多。很多人都會選擇在晚上的時候吃燒烤。夏季晚上吃燒烤確實是一種休閒方式。不過很多燒烤都是屬於辛辣的食物,孕婦們還是不要吃比較好。
三伏天是一年中最熱的時候,那麼孕婦三伏天應注意哪些呢?三伏天孕婦怎麼辦好?
夏天的食品比較豐富,爲了保證母體和胎兒的營養,準媽媽最好選擇新鮮清淡而富有營養的食物,如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時令瓜果等。要適量地多吃新鮮蔬菜,多吃新鮮豆製品,常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。此外,夏季補充營養很重要,但也不要營養過頭了,以免造成嬰兒過大,生產困難。每天吃水果最好不要超過1公斤。切忌口渴才飲水,應每隔兩小時喝一次水。
炎炎夏日,汗流浹背,恨不得一天洗幾個澡。懷孕的媽咪洗澡可要注意了。洗澡切莫貪涼,將水溫調的過低。而應該使用溫水,且沐浴時間不要過長,以10—20分鐘爲宜。
夏天準媽媽的體力消耗較大,很容易感到疲勞;過度勞累容易使準媽媽發生中暑暈厥、胎動不安或流產早產的危險。因此,準媽咪一定要有充足的午睡時間,一般是1-2個小時爲宜。但需要注意的是,午睡時間過長,反而會使腦內血流量相對減少會減慢代謝過程,導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。
夏天是年輕女性喜愛的季節,因爲可以穿着各種衣裙秀出自己的美麗身材。而準媽媽因爲比其他人代謝更旺盛,因此一定要選擇利於排汗的衣物。這樣一是相對涼快,而且出汗後也容易被衣服吸收;二是排汗不暢很容易引起皮疹、皮膚感染等。
三伏天是一年中最熱的時候,那麼孕婦三伏天應注意哪些呢?三伏天孕婦怎麼辦好?
當熱浪滾滾的三伏天來襲,感覺空調是最好的發明了。而比常人更怕熱的孕媽們更是愛上空調,只希望呆在有空調的地方。商場、辦公室、地鐵,只有空調在,人就願意去。但是,別忘了孕媽可不是一個人在乘涼,要時刻考慮着,肚子裏的小寶寶受得住嗎?孕媽的身體受得住嗎?萬一感冒可不好。
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