哺乳期能吃青木瓜嗎 哺乳期吃青木瓜的好處
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我們知道,青木瓜是很常見的一種水果,它含有多種營養物質,具有很好的功效與作用,很多人都會經常吃青木瓜。那麼哺乳期可以吃青木瓜嗎?
青木瓜哺乳期可以吃。
青木瓜中富含有大量水分、植物蛋白、脂肪、碳水化合物、多種維生素以及其他人體所需的物質,營養非常豐富,無毒無害,所以哺乳期的媽媽們是可以放心食用青木瓜的。
哺乳期的媽媽們每日除了要保證自己的營養外,還需要額外負責寶寶的營養,因此補充營養非常必要。而青木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸,可有效補充人體的養分,增強機體的抗病能力。
《現代實用中藥》中記載青木瓜:“未熟果液,治胃消化不良,併爲營養品,又爲發奶劑。”青木瓜中含有的凝乳酶,具有通乳的作用,產後乳汁不通可以通過青木瓜食療進行改善。
青木瓜性溫、味酸,具有香氣,能醒脾和胃、生津止嘔,常用於治療胃失和導致的嘔吐、疼痛、腹瀉。
青木瓜性溫,味甘、酸,歸脾經、肝經,可以健脾消食,木瓜中富含木瓜酵素、木瓜蛋白酶,能將脂肪分解爲脂肪酸,消化蛋白質,有利於人體對食物進行消化和吸收。
青木瓜中含有番木瓜鹼和木瓜蛋白酶,具有抗結核桿菌及寄生蟲如絛蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等的作用,故可用於殺蟲抗癆。
果實含有豐富木瓜酶,維生素C、B及鈣、磷等礦物質,對人體有促進新節代謝和抗衰老的作用,還可以美容、護膚、養顏、淡斑。
材料:青木瓜300g,鯽魚600g,姜一塊,油、鹽、料酒、胡椒粉、芝麻油適量。
做法:
1、將鯽魚去鱗去內臟,洗淨,加入料酒和薑片醃製10分鐘,備用。
2、將青木瓜削皮,去籽,切塊,備用。
3、起油鍋,把鯽魚下鍋煎,至表面變黃後移入湯鍋中,加入適量水並放入木瓜,大火燒開後轉中小火煲至湯水奶白色,加入胡椒粉、鹽、芝麻油調味後即可出鍋。
材料:青木瓜200g,豬蹄4個,黃豆100g,蔥3根,姜5片,米酒、鹽適量。
做法:
1、青木瓜去皮和籽,切塊。豬蹄去雜毛洗淨,氽燙後撈出。蔥洗淨,切長段。黃豆泡水2小時,撈出。
2、鍋中倒入8杯水,放豬蹄、黃豆、蔥段、薑片和米酒,煮至豬蹄8分熟。
3、加入青木瓜,煮至爛熟後熄火,加鹽調味。
1、青木瓜不可多吃,一天吃一個或者半個就夠了。因爲青木瓜中含有較多的胡蘿蔔素,過多的攝入胡蘿蔔素,就會在體內堆積,最後造成皮膚髮黃。
2、孕婦不能食用青木瓜。木瓜中含有木瓜苷,具有增加子宮收縮的作用,爲了避免意外的流產或早產,孕婦最好不要吃木瓜。
3、對青木瓜過敏者忌食。
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