孩子兩歲內別吃雪糕,,孩子健康吃冷飲要這樣做
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一歲內的嬰幼兒應完全忌食冷飲,2歲內也不建議使用。稍大一些的孩子身體有了一定的抵抗力,可滿足其對冷飲食品的渴求,但要注意以下幾點。
飯前飯後別吃冷飲
飯前吃容易影響食慾,飯後吃則影響消化,兩餐之間較佳。運動後出汗時忌大量吃冷飲,以免因胃腸和咽部受刺激出現腹痛腹瀉、咳嗽等,最好等半小時再食用。
食用要適量
冰激凌每天最多一隻爲宜;冷飲的攝入量,一次以100毫升左右爲宜。
越是炎熱的天氣,越要喝熱飲來消暑,讓汗水充分揮發出來,消暑排毒。
吃冷飲別太快
幼兒缺乏一定的自制力,吃冷飲喜歡狼吞虎嚥,這樣會刺激內臟血管收縮,減弱胃腸道的消化功能和殺菌能力,容易誘發胃腸炎、膽囊炎甚至肝炎。
應放慢速度,細細品味。最好選擇大品牌純奶油的冰激凌和飲料,而不是牛奶味的,減少反式脂肪酸的攝入。
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