桂圓兒童吃多少合適 桂圓不適宜哪些人羣吃
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買桂圓的時候想着除了煲湯還打算留一部分來當小零食吃,可是兒子看了也想吃,那麼兒童吃桂圓時吃多少比較合適呢?
建議3-5個即可。
桂圓由於其假種皮富含維生素、磷質等成分,因此吃了後對人體十分有益處,且桂圓還可入藥,是良好的滋補佳品,有補益心脾、養血安神的功效,兒童適量吃對自身是有一定益處的,但考慮桂圓成分中含有較多的糖分,兒童吃多了會有齲齒的風險,加上桂圓食性偏溫,吃多了也會有內熱上火情況,因此建議兒童吃桂圓的量在3-5個就可以了。
桂圓性溫,味甘,入心、脾經,其中所含的有效成分具有補心脾、益氣血、健脾胃、養肌肉的功效,在中藥材中歸屬補血藥類,對於有氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虛萎黃、虛贏體弱或產後體虛以及脾虛所致的貧血症候的人羣,適當的進食些滋補的桂圓果品對身體能有一定的滋補調理效果。
桂圓果肉中可溶性部分中葡萄糖含量約佔26.91%,因此食用後容易被人體吸收利用,高血糖患者吃了桂圓會容易導致體內血糖失去控制,對身體健康造成不利。
中醫認爲進食過多肥甘厚膩的食物會有礙脾胃運化,繼而溼熱蘊結脾胃,脾失健運胃失納降,桂圓味甜糖分高,這類人羣吃多了極有可能會導致體內痰溼停滯的表現更明顯。
桂圓是種食性偏溫的水果,吃多了桂圓會導致體內攝入的溫熱之氣逐漸增加,且桂圓糖分佔比較大,食用後會耗傷自身津液,從而加重口乾不適、咽喉疼痛等上火現象。
鮮桂圓更容易上火些。
幹桂圓是新鮮桂圓經過曬乾而成的,雖然兩者是同一種食物,吃多了都會上火,但是吃鮮桂圓相比於幹桂圓其上火的風險會更大一些,因爲幹桂圓在經過曬制的過程中其功效作用會趨於溫和,上火的風險相對小些,但是並不代表吃幹桂圓多了就不上火了,進食的時候還是要控制食量。
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