懷孕老是放屁怎麼辦
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很多孕婦會發現懷孕之後變得愛放屁了,這時候孕婦往往會覺得很尷尬。爲了減少放屁的情況,孕婦應該怎麼做呢?
孕期應當少吃多餐,避免造成胃部工作量過大,從而引起消化不良,導致放屁的情況出現的更多。建議孕婦一天吃6~8餐,一次不要一下吃進太多的食物。另外,孕婦也不要進食過多流質的食物,因爲流質食物對於腸胃來說,並不好消化,最好選擇半固體的食物,如奶酪等。
懷孕的時候老是放屁可以多吃一點蔬菜水果,像澱粉類、麪食類、豆類這些易產氣且容易使腸胃不適的食物,需求量較少,也不用多攝取。另外,可以適當獲得糖分和澱粉,蘋果和梨都是很好的來源,也可以從肉類中獲得澱粉和蛋白質,牛肉、魚肉都是不錯的選擇。
如果大腸內累積太多糞便,一直堆積,放屁就會更加嚴重,所以必須要有足夠的水分,促進排便。建議孕婦多喝溫水,不要喝冷水,這樣會造成腸絞痛,並會使得子宮收縮。此外,氣泡式、刺激性的飲料也要避免,汽水、咖啡、茶等都要少喝。
當腸蠕動不佳時就容易放屁,這時候可通過按摩幫助腸蠕動。在上腹的位置按摩即可。因爲一般子宮都位於腹部中央,準媽媽不要按摩到子宮,造成子宮收縮。因此,當孕婦有出血或子宮收縮的情況,就要立即停止按摩。
很多孕婦會發現懷孕之後變得愛放屁了,這時候孕婦往往會覺得很尷尬。爲了減少放屁的情況,孕婦應該怎麼做呢?
散步也是促進腸蠕動的好方法,只要是身體健康、正常,沒有早產危險的孕婦,都可以在飯後30分鐘至1個小時後,到外面散步20~30分鐘。如果附近沒有適合散步的場所,也可以在家裏來回走動,一樣能達到散步的效果。專家提示,孕婦適合輕鬆的運動,所以散步時只要慢慢走即可,這樣能促進腸胃蠕動,改善放屁的現象。
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