板栗吃多了會放屁嗎 吃板栗放臭屁怎麼辦
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板栗是秋季一種比較常見的食物,不僅口感好,而且還含有多種營養成分,非常受歡迎,但是也有很多人吃自己吃了板栗之後就會開始放屁,有人認爲是吃多了引起的,那麼究竟板栗吃多了會放屁嗎?
可能會。
板栗是一種常見的堅果,其中含有較多的澱粉、纖維素等不易消化的成分,一般情況下,適量食用板栗是不會導致放屁的,但是如果食用過多的話,其中的澱粉、纖維素等成分無法完全消化,就會停留在腸道內,被腸道的產氣菌所分解而產生大量的氣體,隨着腸胃蠕動,氣體排出體外,從而就出現了經常放屁的症狀。
出現吃板栗放臭屁情況,建議可以適當以順時針方向按摩腹部,以促進腸胃蠕動,幫助腸道內氣體儘快排出,一般等食物消化完成後,症狀就會消失。
有吃板栗放臭屁的症狀,建議可以適當進行一些運動,如:散步、小跑等,這樣可以可以促進腸道蠕動,儘快緩解症狀。
板栗吃多了除了容易引起放屁的情況,還可能會出現以下幾種不適症狀。
板栗中含有豐富的蛋白質、澱粉、纖維素等成分,這類成分都不容易被人體所消化,如果食用過多,人體無法吸收消化分解的話,就容易加重腸胃負擔而引起消化不良的症狀。
板栗中含有較爲豐富的纖維素成分,適量食用可以有助於促進腸胃蠕動,幫助食物消化,但是如果食用過多的話,會導致纖維素無法及時排出而停留在腸道內,反而會有礙腸道蠕動,而導致便祕的發生。
板栗是一種性味甘溫的食物,適量食用對人體無明顯影響,但是食用過多的話,則可能會加劇體內的燥熱之氣而引起上火症狀,如:口乾舌燥、咽喉疼痛等。
6-7顆。
板栗雖然食用和營養價值都比較高,但是也不宜過多食用,爲了避免引起消化不良、便祕、上火等反應,建議板栗一天的食用量爲6-7顆,最好是不要超過10顆,而腸胃功能較弱的人羣更應該減少食用量。
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