孕婦能吃真空包裝的黑玉米嗎 吃黑玉米有什麼好處
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黑玉米是生活中常見的雜糧,很多人日常都喜歡吃黑玉米,覺得黑玉米比普通的玉米更營養一些,孕期是女性一生中較爲特殊的時期,孕婦能吃真空包裝的黑玉米嗎?
孕婦可以吃黑玉米。
黑玉米是粗糧食物,粗糧具有促進腸道蠕動的作用,有利於食物殘渣的排出,因此經常吃黑玉米對促進腸胃健康有好處,不過黑玉米不好消化,脾胃不佳的孕婦一次性不能吃太多黑玉米,避免產生腸胃不適的情況。
白果玉米排骨湯
材料:排骨300克、白果50克、黃玉米100克、黑玉米100克、雞精適量、精鹽適量、姜適量、蔥適量。
做法:
1、將排骨斬成塊。
2、然後把玉米切成段。
3、鍋內加水放入排骨煮片刻後,撈出。
4、沙鍋中另加水,放入排骨、蔥、姜段燒開。
5、然後放入玉米、白果,小火煲1小時,放入鹽、雞精調味即可。
黑色素具有激發人體細胞活性,降低血清膽固醇,對防治動脈硬化、高血壓等心血管疾病有積極作用、能提高人體免疫力、補腎養顏,有很好的保健功效。
黑玉米的蛋白質含量豐富,約佔質量比重的13-15%,所含氨基酸種類比較齊全,其中必須氨基酸含量佔比接近40%,這比普通黃玉米高出30%左右。尤其以穀氨酸、脯氨酸、蘇氨酸和亮氨酸含量高,同時精氨酸含量也較高,當然其中含硫氨基酸和苯丙氨酸相對較少。而各種氨基酸可以幫助人體蛋白質的合成。
玉米雖然對身體有一定的好處,但是也不是吃的越多越好,因此人們在每日進食玉米的時候,一定要控制攝入量,最好一天1~2根即可。
1、玉米一次性進食過多,會加重胃腸道負擔,出現消化不良等症狀現象。
2、長期單一過量食用玉米,很容易出現維生素PP缺乏症,從而出現一些皮膚粗糙、角化過度等外在表現。
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