寶寶睡覺溫度多少度合適
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寶寶的睡眠問題不僅影響白天的精神狀態和家庭成員的作息,還會影響寶寶的健康成長,所以家長要爲孩子創造一個舒適的睡眠環境,那具體寶寶睡覺室溫多少合適?
20℃~22℃比較合適。
專家建議,寶寶睡覺時,屋裏的溫度在20℃-22℃這個範圍內最好。室溫過高會使寶寶呼吸加快,出汗,引起“脫水熱”;室溫過低則容易使寶寶皮下脂肪變硬,影響四肢活動。而20℃-22℃這種室溫能幫助寶寶保持正常的體溫,消耗的氧氣最少,新陳代謝率最低,熱量消耗較少,適宜睡眠。
寶寶睡覺時,如果溫度過高,就可能引起寶寶體溫升高,出現發燒、脫水熱現象,寶寶表現爲煩躁不安、哭鬧、睡不安穩等,不但影響到孩子的睡眠質量,還不利於孩子生長髮育。夏天寶寶房間也可以利用空調降溫,給寶寶創造舒適的睡眠環境。
寶寶入睡後,體溫會下降,如果室內溫度過低,達不到20℃時,寶寶會被凍醒,還可能會出現鼻子發堵、四肢冰涼等現象,更重的會出現“硬腫症”,就是小臉蛋紅紅的,但摸上去感覺特別硬。室溫過低對寶寶的健康也是不利的,此時應該設法使室內溫度升高,並把暖水袋放在寶寶的棉被外面。
溼度爲60%~70%合適。
寶寶睡覺時,如果室內空氣過於乾燥,寶寶的鼻腔容易變幹堵塞,影響呼吸,不利於睡眠。如果空氣過於潮溼,寶寶也會感覺粘膩不適。而最有利於寶寶睡覺的房間溼度爲60%~70%,冬天開暖氣時,可以放個加溼器或一盆水。
寶寶的睡眠問題不僅影響白天的精神狀態和家庭成員的作息,還會影響寶寶的健康成長,所以家長要爲孩子創造一個舒適的睡眠環境,那具體寶寶睡覺室溫多少合適?
好的睡眠可以促進嬰兒的生長髮育、增強其免疫功能,尤其對嬰兒腦功能的發育有着重要的促進作用。而睡眠不好易導致兒童生長髮育相對遲緩,免疫力、注意力、記憶力和運動技能等多項系統功能受損,還可能出現行爲和情緒的問題。家長要調節好室內溫度和溼度,讓寶寶睡一個好覺。
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