孕婦怎麼提高免疫力
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孕婦及胎兒能否平穩度過孕產期,防病、保健非常關鍵。然而,因爲孕育期間孕婦身體負擔加重,免疫力容易薄弱。孕期孕婦如何才能提高免疫力呢?
孕期胎兒生長迅速,營養需求很高,孕婦要保證充足的營養供給,還要維持自身的營養需要,因此一定要增加飲食的量。有些女害怕身體發胖以後不好恢復,一定要去掉這種想法,一切要從有利於孩子的健康出發,必須給迅猛發育中的胎兒提供充足的營養,否則造成胎兒發育遲緩,智力不足就後悔都來不及了。
飲食上除了量,還要注意質量和搭配的均衡。胎兒在不同的甚至發育期會有不同的營養需要,孕婦只有全面的提供,才能使胎兒不至於因缺乏什麼而出現問題。所以孕婦要克服偏食的毛病,每日三餐的食物要多些品種。
飲食上還要注意多吃新鮮、即時加工的食物,少吃放置時間過長、多次加工、含添加劑的是,因爲新鮮食物中所含有的活性物質是很好的抗病物質。
孕婦在孕期會有較大的體力支出,血容量會大大增加,所有臟器都要超負荷的工作,容易疲勞,容易對有些體力活動感到力不從心,尤其孕晚期,可能走路、站立都會感到累,因此孕婦需要適當增加休息,以保障各類臟器的正常活動。休息好,人的免疫力纔會增強。
室內空氣要常保持流通,不時有新鮮空氣進來,空氣中的細菌就會減少很多。通常人是否容易得病,尤其是感冒之類的病,往往與空氣中的細菌含量有關,細菌含量稀薄,人就不容易得病。
人羣過於密集的地方,如人羣嘈雜、通風不良的車站、空氣混濁的商場、擁擠不堪的公交車上等,買這些場所都會消弱人的免疫力,並且細菌較多,孕婦要防病保胎,就應當少去這種地方。
孕婦及胎兒能否平穩度過孕產期,防病、保健非常關鍵。然而,因爲孕育期間孕婦身體負擔加重,免疫力容易薄弱。孕期孕婦如何才能提高免疫力呢?
人的健康與心情有很重要的關係,心情好了,人就不容易得病,保胎養胎的孕婦更要注意情緒的調整。
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