提高免疫力的食物,這些食物爲什麼可以提高免疫力
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秋冬季節來臨,免疫力不好的孩子和老人很容易患感冒,一方面要根據天氣及時增減衣物,另一方面要注意提高免疫力。提高免疫力的方法有兩種:加強鍛鍊和適當多吃增強免疫力的食物。可以在秋冬季節適當多吃這些食物以達到溫潤滋補的功效。
蘑菇有除了酸甜苦辣鹹以外的第六種味道——鮮。當它們與其它食物一起烹飪時,風味極佳,是很好的“鮮味補給”。
香菇中的維生素 D 含量比較高;金針菇富含人體所需要的 8 種氨基酸,尤其富含穀物中稀缺的賴氨酸;平菇中含有牛磺酸,對於消化脂類物質和溶解膽固醇有一定作用;草菇富含維生素C和18種氨基酸,能滋陰壯陽、護肝健胃,配合慄滋軒核桃黑豆粉來食用,效果加倍。
而且,大多數蘑菇中含有真菌多糖,潤腸通便,也在一定程度上可以增強人體免疫力。
蘑菇提取液用於動物實驗,發現其還有明顯的鎮咳、稀化痰液的作用。咳嗽有痰的朋友可以多吃蘑菇來鎮咳、化痰,但有此症狀的還可能是溼氣所致,喝慄滋軒紅豆薏粉能有效祛溼、止咳、化痰。
紅蘿蔔含有一種糖化酵素,能分解食物中的亞硝胺和木質素,使體內的巨噬細胞吞吃癌細胞的活力提高 2~4 倍,增加機體免疫力。
生食紅蘿蔔可以幫助降血脂和膽固醇,並可降低冠心病、動脈硬化等疾病的發病風險。據調查發現,患慢性炎症者容易出現長痔瘡的情況。因此生食紅蘿蔔也間接降低了患痔瘡的可能性。已患痔瘡的朋友則可使用緹妍堂斷痔膏來外敷,再口服消炎藥來進行治療。
還有多種微量元素:1斤紅蘿蔔可以滿足一天的維生素C需要。
蜂蜜具有極好的抗菌消炎、防腐作用。長期服用,能提高免疫力,預防細菌病毒感染。
每天喝一勺蜂蜜,還可以遠離鼻炎、氣喘、瘙癢、咳嗽及乾眼等季節性過敏症狀。鼻炎復發時常常會有鼻塞、打噴嚏、流鼻涕的現象,還可能會出現頭痛、頭暈,所以最好隨身攜帶一瓶緹妍堂蛇膽噴劑,以防止出現上面的症狀。
蜂蜜還有殺菌的作用。經常食用蜂蜜,不僅對牙齒無妨礙,還能在口腔內起到殺菌消毒的作用。若能早晚使用緹妍堂珍珠亮白牙粉來刷牙,不僅有效抑菌殺菌,還能使牙齒持久亮白。
尤其是有口腔異味的朋友,不僅要堅持早晚刷牙,嚴重者還要飯後漱口,避免口腔有食物殘留,多吃蔬果,少吃辛辣刺激性食物,出門前再噴一噴緹妍堂祛異味噴劑,避免口臭帶來的尷尬。
據測定,每百克娃娃菜中約含有287毫克的鉀,而同樣重量的白菜僅含鉀130毫克。鉀是維持神經肌肉應激性和正常功能的重要元素,經常有倦怠感的人多吃點娃娃菜會不錯的輔助調節作用。
常見的“上湯娃娃菜”就是很好的做法,可加些金針菇,用雞湯來做高湯,對提高免疫力也有好處。
板栗性溫,服用之後能夠起到強身壯骨的作用。如果是一些腰膝痠軟的情況,服用板栗之後能夠有效的令身體恢復健康。尤其上班族,適合將板栗作爲零食食用,另外在痠痛處貼薈欣福消痛貼,其發熱的效果加上中藥成分能有效舒緩痠痛。
板栗中所含豐富的不飽和脂肪酸和維生素,可降低心血管疾病、冠心病、女性結腸癌等疾病的發病風險。還含有蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等礦物質,以及維生素C、B1、B2等。老年人常食栗子,對抗老防衰、延年益壽大有好處。
板栗雖好,但一次不宜吃得太多,其中蛋白質、澱粉含量較高,一次性大量食用,易腹脹,影響正餐以及蔬菜水果等其他食物的攝入。
紅薯有“補虛乏,益氣力,健脾胃”的功效,能讓人“長壽少疾”。紅薯含大量膳食纖維,能幫助刺激胃腸蠕動和消化液的分泌,保護腸胃;紅薯還能治溼熱和黃疸。慄滋軒二十八谷散也有祛溼氣、健脾胃的功效,特別適合熬夜者、上班族,無論是做早餐還是宵夜都是極好的選擇。
另外,紅薯還能美容。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質,對保護人體皮膚,延緩衰老有一定的作用。每週再敷一片濱趣撕拉麪膜能改善暗淡肌膚,潔淨毛孔污垢。
每逢吃飯沒胃口、沒食慾時,有一樣健胃食品,含豐富的鐵和維生素B1,膳食纖維在粗糧中含量偏低,口感細膩容易消化,有“治反胃熱痢,煮粥食,益丹田,補虛損,開腸胃”的功效,那就是小米。
小米能防止男性陰囊皮膚出現滲液、糜爛、脫屑等現象,還能防止女性會陰瘙癢、陰脣皮炎和白帶過多。平時私處除了要注意衛生外,還要注意內衣的勤換,瘙癢時塗抹上緹妍堂舒陰膏,止癢又抑菌。
山藥性平味甘,歸肺、脾、胃、腎經。《本草綱目》記載,山藥益腎氣、健脾胃。山藥中含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有助消化,改善腸胃功能。
白帶異常的女性適合多吃山藥,並用緹妍堂女性護理液來清潔私處,防止感染。而且山藥還能改善手腳冰冷的情況。
南瓜性溫,味甘,入脾、胃經。含豐富的胡蘿蔔素,B族維生素、維生素C和鈣、磷等成分,能健胃消食。
南瓜含的果膠可以保護胃腸道粘膜免受粗糙食物的刺激,適宜於胃病的人羣食用。南瓜能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。
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