腿抽筋吃什麼鈣片好 治療腿抽筋的鈣片
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腿抽筋,是一種肌肉痙攣。是肌肉自發的強直性收縮,常表現爲小腿和腳趾的肌肉痙攣,發作時疼痛難忍,可持續幾秒到數十秒鐘,多可能是因爲缺鈣導致的。那麼,腿抽筋吃什麼鈣片好呢?接下來就爲大家解答這個問題。
腿抽筋吃什麼鈣片好
一般來說,因爲腿抽筋最常見的因素就是缺鈣,且鈣離子在調節肌肉收縮過程中起着重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時,會造成肌肉的神經興奮增加,促使肌肉收縮從而導致抽筋。此外,還會出現身體疲乏、麻木、酸脹、痠痛等情況。因此,可服用鈣爾奇D片、碳酸鈣顆粒,以及維生素D3片來促進鈣離子在小腸的吸收率,以達到補鈣的效果。同時,還可多吃些含鈣豐富的食物,如牛奶、魚、蝦、雞蛋等,且平時要注意多曬太陽,以促進鈣的吸收。
知識拓展:腿抽筋是什麼原因造成的
1、寒冷刺激
因爲腿部在受到寒冷刺激時,大腦會發出信號讓腿部的骨骼肌發生收縮,以產生更多的熱量來維持腿部的體溫。再加上受涼時,腿部肌肉的血液循環不好,所以受寒時會出現腿抽筋的現象。如夜間睡眠時,腿部受涼也會引起抽筋的情況。
2、劇烈運動
因爲在劇烈運動時,腿部是在很緊張的狀態,且腿部肌肉收縮的會加快,當腿部放鬆下來後,如果肌肉的收縮和放鬆沒有調和好,就會有抽筋的現象。建議劇烈運動後不要立即使肌肉完全處於放鬆的狀態,應慢慢地放鬆肌肉。
3、缺乏鈣質
因爲身體內缺少鈣離子的話,就不能抑制神經肌肉的興奮性,導致抽筋。而因缺鈣出現的抽筋現象,常見於老人和青少年。其中,老年人是因爲鈣離子的流失,而青少年是因爲鈣離子消耗的較快導致的缺鈣。
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