糖尿病可以吃羊肉嗎 糖尿病能否吃羊肉
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羊肉,含有維生素B1、B2、B6,以及鐵、鋅、硒的含量頗爲豐富;且羊肉蛋白質含量較多,脂肪含量較少,多吃羊肉有助於提高身體免疫力。寒冬常吃羊肉,可益氣補虛,促進血液循環,增強禦寒能力。同時,羊肉還可增加消化酶,保護胃壁,有助於消化。那麼,糖尿病可以吃羊肉嗎?接下來就爲大家解答這個問題。
糖尿病可以吃羊肉嗎
一般情況下,糖尿病是可以適量吃羊肉的。中醫認爲,羊肉屬於熱性,多吃熱性食物輕則容易上火,重則加重糖尿病情。因此,糖尿病人的飲食,主要是低脂、低糖、低能量熱量的飲食;不能吃高脂、高膽固醇的食物,以及高糖的食物;要多吃粗纖維的食物,要遵循均衡飲食,總量控制的原則。同時,飯後一定要多參加戶外鍛鍊,消耗脂肪,消耗熱量,有助於降糖。此外,要按時測量空腹及三餐後兩小時的血糖,按時服用降壓藥,或是注射胰島素;以免引發低血糖的情況。
知識拓展:糖尿病如何預防
1、監測血糖
定期監測血糖是爲了更好的預防一些併發症的出現;如果出現皮膚異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內障等病症時,一定要及時測定和鑑別。此外,還應注意休息,如果精神壓力過大,會影響內分泌,造成血糖不穩。
2、均衡飲食
平時應保持飲食均衡、營養,減少高脂肪、高熱量的攝入,尤其是晚餐,要以清淡飲食爲主。建議平時可多吃些蔬菜、水果、粗糧。且粗糧中含有豐富的膳食纖維,能降低餐後血糖升高的幅度,還能促進腸胃蠕動,改善便祕。
3、適當運動
平時可做一些有氧運動,如慢跑、瑜伽、散步、游泳等;因爲運動可以改善糖尿病,由於糖尿病的發生是因爲身體對胰島素不敏感,從而導致糖分在身體內無法被吸收,因此導致糖尿病的。而運動可以改善身體胰島素敏感性,從而降低血糖。
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