常見運動損傷的應急處理 常見運動損傷怎麼辦
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運動者如果缺乏一定的運動訓練知識，容易出現運動損傷，那麼常見運動損傷的應急處理有什麼，接下來就爲大家解答這個問題。
常見運動損傷的應急處理
1、擦傷：即皮膚的表皮擦傷。如擦傷部位較淺，只需塗碘酊、紅藥水即可。如擦傷創面較髒或有滲血時，應用生理鹽水清創後再塗上紅藥水或紫藥水。
2、肌肉拉傷：指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由於運動過度或熱身不足造成，可根據疼痛程度知道受傷的輕重，一旦出現痛感應立即停止運動，並在痛點敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，以使小血管收縮，減少局部充血、水腫。切忌搓揉及熱敷。
3、挫傷：由於身體局部受到鈍器撞擊而引起的組織損傷。輕度損傷不需特殊處理，經冷敷處理24小時後可用活血化疲酊劑，局部可用傷溼止痛膏貼上，在傷後第一天予以冷敷，第二天熱敷，約一週後疲血可被吸收消失。較重的挫傷可用雲南白藥加白酒調敷傷處幷包扎，隔日換藥一次，每日2〜3次。
4、扭傷：扭傷是由於關節部位突然過猛扭轉，損傷了附在關節外面的韌帶及肌腱所致，多發生在踝關節、膝關節、腕關節及腰部。不同部位的扭傷，其治療方法也不同。如果是輕度扭傷，可將關節用繃帶固定，局部冷敷，嚴重者應到醫院治療。
以上就是關於常見運動損傷的應急處理的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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