造成運動損傷的風險因素有哪些
本文已影響2.39W人
造成運動損傷的風險因素有未做好運動前熱身、未穿戴好護具、運動量超負荷等。
1、未做好運動前熱身
在鍛鍊之前要先進行熱身，可以減輕肌肉僵硬、激活心肺功能、促進關節滑液的分泌，在沒有做好運動前的準備的情況下，很可能會導致肌肉拉傷、關節磨損等運動損傷。
2、未穿戴好護具
如輪滑、冰球、長跑等運動時，身體的一些部分必須要有防護措施，如果不穿上，就有可能造成運動傷害。因此，運動員要按照自己的身體狀況和運動需求，穿上防護用品，避免運動傷害。
3、運動量超負荷
長時間的高強度的運動，超過了肌肉、關節和心臟的承受能力，從而可能出現運動損傷。體育工作者應在鍛鍊前制訂科學的鍛鍊方案，並確保適當的鍛鍊，避免運動傷害。
建議如出現運動損傷，患者應及時就醫，到醫院進行系統性的檢查。
精彩圖片
熱門精選
-
造成不孕的因素有哪些 備孕哪些食物不能吃
-
造成青少年白癜風的原因有哪些
-
造成難產的因素有哪些
-
iga腎病會造成哪些損害?
-
白癜風形成的因素有哪些
-
哪些因素造成重症肌無力
-
導致肝損傷的主要原因有哪些
-
腎結石造成的因素有哪些 你是否知道
-
女人運動鍛鍊有什麼禁忌 如何避免運動損傷
-
冬天造成白癜風的原因有哪些？
-
造成脫髮的原因有哪些？
-
運動後腿酸是什麼原因造成的
-
哪些因素會對試管成功造成影響?
-
白癜風患者運動如何避免損傷
-
男性白癜風的發生是哪些因素造成的呢?
-
運動損傷的原因
-
羚動*運動損傷關愛行動啓動
-
顱腦損傷包括什麼 顱腦損傷是什麼造成的
-
羽毛球常見的運動損傷
-
造成白癜風出現的原因有哪些
-
冠心病的危險因素有哪些 簡述冠心病的危險因素
-
蕁麻疹是哪些不良因素造成
-
斜視是怎麼造成的 引發斜視的因素有哪些
-
打乒乓球避免運動損傷
-
夏天哪些因素會造成白癜風的發病呢?
-
髕骨損傷是怎樣造成的 髕骨損傷如何治療
-
哪些因素造成重症肌無力
-
糖尿病的發病因素有哪些 有哪些危險因素
-
引起半月板損傷的原因有哪些 半月板損傷看哪個科
-
白癜風患者運動如何避免損傷