頸椎病的最好鍛鍊方法 頸椎病怎麼辦
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頸椎病,是常見的骨科疾病,主要表現爲頸背疼痛、四肢無力、手指發麻、行走困難、頭暈、噁心、嘔吐,甚至視物模糊、吞嚥困難等。頸椎病疼痛,會使活動受限,嚴重影響患者的生活質量。那麼,頸椎病的最好鍛鍊方法是什麼呢?接下來就爲大家解答這個問題。
頸椎病的最好鍛鍊方法
頸椎病進行鍛鍊的目的,主要是增強頸椎周圍肌肉的力量,緩解肌肉疲勞,使肌肉可以分擔頸椎所承受的壓力,牽引頸椎活動,使頸椎的活動更加靈活。日常可採用鍛鍊方法有,頸部的活動練習操,無特殊症狀的頸椎病患者,可以用頭部進行前屈後伸或順、逆時針畫圈的練習,可以緩解緊繃的肌肉,對頸椎造成的壓力。
同時,一些可以活動上肢的運動,如蛙泳、打羽毛球、乒乓球、瑜伽、舉啞鈴等,可以起到活動頸部肌肉的效果。頸椎病的最好鍛鍊方法,要根據自身的的情況而定;每個人所能適應的鍛鍊強度不同,通常肌肉有痠痛感時,纔可以達到鍛鍊頸椎的目的。已經患有頸椎病的患者,不要只依賴於鍛鍊,可以採用服用藥物。
包括一些活血通絡藥頸復康顆粒,可以活血通絡、散風止痛。非甾體抗炎藥,雙氯芬酸鈉、布洛芬、萘普生等,可以緩解疼痛。神經營養藥物,維生素B1、甲鈷胺、腺苷鈷胺等,可以改善頸椎壓迫神經,導致的手麻等症狀。但是,一定要在醫生指導下應用,以免加重病情。
希望以上內容對您有幫助。
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