頸椎病怎麼治效果好 頸椎病的自我治療方法
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頸椎病又稱頸椎綜合症,是一種骨骼的退行性病理改變。發病率隨年齡增長而增高,在50歲左右的人羣中有25%的人患過或正患此病,近年來有年輕化的趨勢。那麼頸椎病怎麼治效果好呢?
方①:雙手十指交叉,放在脖子後,用手掌按摩兩個太陽穴及後頸後部100次,然後單手各按摩50次。按摩時下頦微擡,以使後頸部肌肉放鬆。每天早、晚各一次,長期堅持。
方②:十指伸直舉同臉高,上下搓臉,每天早晚各100次,長期堅持。對肩周炎、美容也有作用。
方③:用橡膠錘錘打患處30分鐘,力量適度,早晚各一次,對頸椎病能起按摩治療作用。
方④:舌尖在牙牀內側或牙牀外側按同一方向轉圈攪動,待後腦勺感到痛脹時稍休息,再向相反方向轉圈攪動,反覆3~4次。早晚各做一次,長期堅持。
方⑤:身體不動,下頦擡起,抖動前伸,每次8~10遍,此法名“鶴吸水”,對活動頸椎關節有很大的幫助。
方①:每天晚睡前,將一杯白酒倒入瓷茶碗內點燃,趁熱蘸酒擦摩頸部,動作要快,邊擦邊做按摩。
方②:取羊骨頭(生熟都可)100克,弄碎並炒黃後,放入400毫升白酒中浸泡4天,然後用棉球蘸酒水擦拭頸椎,一天3次,3日後便可有效減輕頸椎痠痛。
頸椎的生理彎曲是略向後的,但長期伏案工作的人,頸椎經常處於向前彎曲的狀態,使後側頸椎間形成多餘空間,骨質易在此增生而導致頸椎病。因此可經常採取倒坐椅放鬆方法防治頸椎病,即將不帶扶手的靠背椅椅背朝前倒騎着坐下,兩前臂交叉伏在椅背上,自然就形成頭略後仰之狀,還可有意讓脖頸向後彎曲,程度比正常情況下再大些。
兩腳分開與肩同寬,腳跟站穩,用頭部代筆書寫繁體“凰”字,按字筆劃同頭部擺動5~10次,此法名爲“鳳字功”。此功不受地點和時間的限制,預防頸椎病效果很好。
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