吃什麼提高抵抗力和免疫力 提高抵抗力和免疫力可以吃什麼
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身體的抵抗力和免疫力與身體的各種功能有關。如果身體的抵抗力和免疫力降低,對身體的健康會有很大的影響。那麼,吃什麼提高抵抗力和免疫力?
吃什麼提高抵抗力和免疫力
在日常生活中,可以增加富含蛋白質的食物的攝入,增強免疫力和抵抗力。比如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚蝦、動物肝臟等食物的攝入。同時注意補充植物蛋白,比如豆類,多吃堅果等食物。還要注意各種營養的均衡。不能只吃瘦肉、魚蝦、牛奶等食物,還要注意各種蔬菜水果的補充,因爲蔬菜水果含有豐富的纖維素和維生素,對人體免疫調節也有重要作用。特別是在維生素缺乏的情況下,人體免疫力和抵抗力容易下降。所以要多吃蔬菜和水果,比如生菜、菠菜、胡蘿蔔、蘋果、香蕉、橘子等食物。
增強免疫力和抵抗力的西藥藥物有丙種球蛋白和轉移因子,其中丙種球蛋白對預防真菌病原體和細菌感染有積極作用。轉移因子主要從人體白細胞中提取,能有效增強人體免疫力和抵抗力。
日常生活中也要適當鍛鍊,勞逸結合,保持心情愉快,戒菸戒酒,培養生活興趣等。可以增強免疫力和抵抗力,從而增強身體的抗病能力。希望這篇回答能幫到您!祝您身體健康,生活愉快!
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