怎樣可以提高免疫力和抵抗力 如何可以提高免疫力和抵抗力
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在中樞神經系統的控制下,人體的各個系統分工合作,密切配合,保證了人體生命活動的正常進行,那麼怎樣可以提高免疫力和抵抗力?
怎樣可以提高免疫力和抵抗力
一般情況下,可以從改善日常生活方式、加強運動兩方面提高免疫力和抵抗力。具體分析如下:
一、改善日常生活方式
1、飲食
注意飲食健康,營養均衡,食物要多樣化,多吃富含礦物質維生素的新鮮蔬菜和水果,以及富含蛋白質的各種肉類、海產品和牛奶等,這些物質可以影響各類免疫細胞的數量和活力。
2、睡眠
提高睡眠質量,良好的睡眠可以促進體內白細胞增多,加強肝臟的解毒功能,消滅體內入侵的細菌和病毒等病原體。
3、適當減壓
學會調節情緒,保持樂觀心態。
二、加強運動
每天進行適量的運動,不但可以增加免疫細胞的數量,還能增加免疫系統的功能。
除了上述方式,還可以採用其他方法。對於免疫力、抵抗力重度低下的病人,以及既往多有基礎疾病,可以使用免疫增強劑,如胸腺肽、轉移因子等,或者通過靜脈直接輸注丙種球蛋白。
免疫力低下的患者很容易發生各類感染,包括細菌感染、病毒感染、真菌感染,而且很容易發生反覆的感染,久病不愈。同時患者很容易發生腫瘤,這是因爲免疫功能低下,對免疫的監視能力減弱,腫瘤細胞得以生成。希望這篇回答能幫助到您!
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