血糖高可以吃鐵棍山藥嗎 血糖高能吃鐵棍山藥嗎
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在日常生活中,很多人都會出現血糖高的現象。給患者的身體造成了傷害,也嚴重影響了生活和工作。血糖高的人在飲食上要十分的注意,因爲飲食非常直接的控制着人身體的血糖值。那麼,血糖高可以吃鐵棍山藥嗎?
血糖高可以吃鐵棍山藥嗎
糖尿病患者血糖升高可以適量食用鐵棍山藥,但要注意飲食過量,具體食量也要根據患者身體情況決定。山藥中含有很多碳水化合物,也就是澱粉。吃多了,可能會導致熱量攝取量的增加,影響血糖,但適量吃的話影響有限。另外,鐵棒山藥中還含有大量膳食纖維。膳食纖維有助於提高飽腹感,減輕飢餓感,繼續飲食控制。同時大量膳食纖維也能延緩糖的吸收,避免餐後血糖明顯升高,有利於血糖的控制。同時膳食纖維也能延緩和減少膽固醇的吸收,有利於血脂的調節。
鐵棒山藥適量食用,對血糖的影響非常有限。其他根莖類,如甘薯、甘薯、芋頭、土豆等可適量食用,血糖儘量保持穩定,空腹血糖控制在7-8mmol/L,餐後血糖注意在10mmol/L以內適當食用。
日常,要少食多餐,避免暴飲暴食。平時要適當的進行體育鍛煉身體。有利於血糖的降低,也可以提高身體的免疫力。希望這篇回答能幫助到您!
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