吃dha可以提高記憶力嗎 吃dha可以提高記憶力嗎
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遵醫囑正確服用DHA通常能在一定程度上提高記憶力,但主要起輔助作用,且其具體效果因人而異。
DHA就是二十二碳六烯酸,是一種修復、伸展大腦神經所必需的不飽和脂肪酸,參與了腦細胞發育的過程,能夠維持腦細胞的功能。
DHA通常存在於魚類中,主要成分是卵磷脂和不飽和脂肪酸,經常適量服用DHA能夠促進大腦神經突觸連接,增強大腦記憶力。
此外,天然的DHA成分還包含在乾果類、魚類食物中,如比目魚、金槍魚、帶魚、核桃、杏仁等都含有豐富的DHA。一般情況下,嬰幼兒、孕婦、老年人在缺乏DHA時,可遵醫囑正確服用含DHA的藥物,及時爲機體補充所需。但應注意含DHA的藥物不能長期口服,需遵醫囑確定藥物治療方案,避免攝入過量破壞機體的營養平衡狀態。
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