高血壓不能吃哪些東西 高血壓有哪些不能吃的東西
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隨着現在生活質量的變高，人們的飲食也越來越好，現在每一百個人裏面就有四到五個高血壓患者。那麼高血壓不能吃哪些東西？
高血壓不能吃哪些東西
對於高血壓患者來說，飲食非常重要，建議此類患者應主要吃蔬菜和水果，並吃富含高纖維和維生素的食物。必須控制鈉鹽的攝入，少吃泡菜、腐乳、醬汁、醃漬品等。控制脂肪攝入，控制主食，儘量少吃或不吃糖果、甜飲料、甜點、油炸食品等。少吃脂肪豐富的肉類、動物肝臟、魚籽等高膽固醇食品。此外，戒菸和限制飲酒對控制血壓也有一定作用。
預防高血壓首先減少飲酒，過度飲酒會導致血管收縮、血壓升高和腦出血。其次，補充鈣和鉀，可以防止血壓升高，對輕度高血壓有顯著的降壓作用。因此，增加鉀的攝入有利於鈉的排出。因此，補充鈣和鉀有降低血壓的作用。常見的食物包括蝦、核桃、大骨頭、牛奶、海帶、大豆、生菜、芹菜、絲瓜等。此外，我們應該保持冷靜的心態，儘量少吃鹽，因爲鹽是由鈉組成的。
在平常生活中應該注意自己的飲食習慣，不要酗酒，不要抽菸，養成良好的生活習慣。希望這篇回答能幫助到您。
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