月經期能吃什麼水果 月經期可以吃什麼水果
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經期體質比較特殊，所以一定要注意飲食。應避免生吃、冷食、辛辣和刺激性食物。因此，許多女性在月經期間不敢吃水果，擔心會影響月經。事實上，在月經期間適當吃一些水果不會引起月經不適，有時對調節月經有好處。那麼月經期能吃什麼水果？
月經期能吃什麼水果
月經期間有很多水果可以吃。建議吃普通和溫暖的水果，避免吃冷涼的水果，不要吃冰箱裏儲存的水果。建議吃蘋果、西紅柿、無花果、櫻桃和紅棗。水果含有更多的維生素、礦物質和纖維素，可以補充月經期間液體食物的營養。上述食物中的纖維素可以促進胃腸蠕動，緩解月經期間的腹脹和便祕。
蘋果含有較多的多酚和黃酮類物質，具有抗氧化和內分泌調節作用。這些水果有一定的香味，可以緩解經期煩躁的症狀，改善睡眠。無花果具有清熱解毒、消腫止痛的功效。一些女性在月經期間容易出現輕度水腫，可以通過食用無花果來緩解。
建議患者平時應養成良好的生活習慣，應注意合理飲食，避免吃辛辣刺激性食物。希望這篇回答能幫助到您。
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