月經能吃什麼水果 月經可以吃哪些水果
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水果是基本上每天都會吃到的,每種水果都對身體有不同的影響,經期需要注意飲食,那麼月經能吃什麼水果?
月經能吃什麼水果
月經期間吃水果,可以補充人體所需的各種維生素和膳食纖維,提高自身抵抗力,預防便祕。月經期間可以吃櫻桃、木瓜、桂圓、紅棗、荔枝、榴蓮、橘子等溫熱水果。這些水果調節內分泌,補血益氣,緩解痛經症狀。最好不要吃西瓜、柿子、獼猴桃、哈密瓜等寒性水果。吃了會導致經血瀦留,排出不暢,嚴重的話有可能引起或加重痛經症狀。
女性經期注意按時更換衛生巾,通常建議在2小時左右更換。衛生巾通氣性差,容易導致外陰炎感染,甚至可能誘發婦科疾病。注意不要受涼,保持月經期衛生,可每日用熱水沖洗外陰。
經期多吃溫補食物和含鐵高的東西。由於經期不斷出血,體質虛弱,身體抵抗力下降。很多女性都有疲勞、乏力、不舒服的狀態。多吃溫補食物和含鐵高的東西,有補氣補血、暖宮取暖的效果。希望這篇回答能幫助到您!
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