月經期間吃什麼水果好排毒排污血 月經期間排毒排污血可以吃哪些水果
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有不少女性會覺得月經期間,身體毒素也會隨着經血排出,想通過吃一些水果促進毒素的排出,那麼月經期間吃什麼水果好排毒排污血?
月經期間吃什麼水果好排毒排污血
月經期間經常吃水果,可以防止便祕的發生,避免骨盆充血。但有些屬性偏冷的水果不宜月經期間食用,所以要有選擇地吃保暖不怕冷的水果。要選擇熱水果,以免引起經血過多。適合月經期間食用的水果:蘋果、無花果、草莓、西紅柿、橘子、桃子、櫻桃、紅棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄溫性也適合經期食用。需要注意不要一次吃得太多。
女性月經期間飲食要注意保持局部清潔衛生,不準性生活,多吃溫暖易消化的食物,儘量選擇溫暖的粥和湯等食物。不做繁重的勞動或劇烈的活動。注意適度休息,確保充足的睡眠;在這個階段,爲了不引起月經的變化,也要注意心情的平靜,不能着急,不能上火。
經期可以多吃蔥白、木耳、花生、核桃、紅棗、桂圓、玫瑰花。月經期間,如果不小心吃了涼的食物,可以多喝紅糖煮生薑,平衡體內血液循環,使血液順暢。希望這篇回答能幫到您!
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