血糖高的人可以吃玉米嗎 血糖高的人可不可以吃玉米
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在日常生活中,血糖高是老年人很容易出現的一種病症,現在有血糖高問題的人也越來越年輕化,有越來越多的人被高血糖困擾。高血糖平時要禁忌的食物有很多。那麼血糖高的人可以吃玉米嗎?
血糖高的人可以吃玉米嗎
血糖高的人可以吃玉米嗎糖尿病人是可以適量的吃玉米的。玉米屬於碳水化合物,適量的攝入是有利於血糖的調節的,玉米屬於粗纖維食品,同時含有較爲豐富的維生素b族微量元素,有利於增加胃的飽腹感,延緩胃的排空,更好地控制餐後血糖和體重,攝入定量的玉米有利於血糖的管理,更好的控制體重。所以血糖高的人可以適量的吃玉米。但是要注意適量食用,因爲玉米也含有一定的糖分,過量使用也會導致血糖的升高。
血糖高的人飲食以低糖食物爲主,主食可以吃饅頭、麪條、水餃、米飯等食物,注意控制主食的攝入量。另外,蔬菜類食物可以多吃,水果類可以吃黃瓜、番茄、蘋果、香蕉、草莓、獼猴桃等含糖量低的水果。
生活中血糖高要減少肉蛋魚奶的量,多吃一些綠色的蔬菜。控制含鹽量高的食品,不能暴飲暴食。要積極參加各種體育鍛煉,避免劇烈運動。希望這篇回答能幫助到您。
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