高血壓可以跑步嗎 高血壓能跑步嗎
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伴隨着生活逐漸進入到提升的階段,有一些上了年紀的人,可能是因爲在生活中一直都在追求美食,也導致血管的彈性逐漸變差。其實血壓在上升時,日常的飲食也應該特別的注意,這纔是保障健康的關鍵,而如果發現自己已經出現高血壓,也需要快速的改善。那麼,高血壓可以跑步嗎?
高血壓可以跑步嗎
高血壓患者可以跑步。跑步有助於進一步降低血壓和減肥,高血壓本身與體重呈正相關。肥胖本身會加重高血壓,因此患者進行適當的運動,如跑步,對健康有益。但是,如果患者血壓不穩定或當前血壓相對較高,建議不要跑步,注意臥牀休息,等到血壓降至安全範圍後再移動。安全範圍是指收縮壓低於160mmhg,舒張壓低於90mmHg,相對安全。
高血壓患者不能單純靠跑步來治療。還要保持少鹽的飲食習慣,不要吃脂肪含量過高的食物。然後,結合適度的體育鍛煉,當然也要避免熬夜,優先合理休息,不要抽菸喝酒,然後讓自己保持一個舒適的心情,這樣才能保證自己的高血壓得到有效地治療。
當患者出現高血壓的症狀,要及時就醫治療,以免加重病情。希望這篇回答能幫助到您。
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