經常吃玉米好不好
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一般情況下,經常吃玉米是好的,但要注意不能長期大量食用。
玉米中含有較多人體所需的營養成分,適量食用對人體有極大的幫助,如維生素B6和煙酸,能刺激腸胃蠕動,加速食物消化,緩解便祕。玉米中的亞油酸和維生素E,可以協同降低血液中的膽固醇。玉米中的玉米黃質,可以緩解視力下降、黃斑變性等。同時玉米也是一種粗糧,含有較多的膳食纖維和蛋白質,可以促進身體代謝,調節神經系統功能,改善皮膚狀態。經常吃玉米對人體有一定的好處,但是要注意不能過量,以免增加胃腸負擔,引起身體不適。
建議免疫力低下或胃腸不適的患者適量食用,在吃玉米時不可和海螺、牡蠣等海鮮同時食用,防止出現食物中毒等現象,不利於身體健康。
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