玉米榨汁怎麼做好吃 玉米榨汁有什麼好處
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玉米不僅僅可以用來煮熟直接吃,用來燒排骨湯,還可以用來榨成玉米汁飲用,同樣可以給人體很好的補充營養,發揮它的保健功效,那麼玉米榨汁怎麼做好吃呢?
準備:玉米、鮮奶、白糖
做法:
1.將玉米擇洗乾淨,主要是把玉米鬚擇乾淨,放到籠屜裏面蒸熟;
2.把煮熟的玉米粒剝下來,把玉米粒放入料理機里加適量的水,榨成玉米汁;
3.將榨好的玉米汁過濾一下,然後再倒入料理機裏面,添加適量的牛奶之後繼續攪拌,可以添加適量的白糖或者蜂蜜,攪拌均勻即可。
1.玉米中含有豐富的亞油酸,能夠降低膽固醇,能夠防止動脈硬化、高血壓等疾病。
2.玉米中含有大量的微量元素鎂,鎂有加強腸壁蠕動的作用,因此能夠促進機體的廢物排出體外。
3.玉米中含有大量的營養物質,比如說纖維素、維生素、蛋白質、粗纖維、微量元素等,而這些物質能夠促進機體排出廢物,有減肥的效果。
4.玉米中富含維生素E,有抗氧化、延緩衰老的功效。
5.玉米中還含有能夠使人體新陳代謝速度加快、調節神經系統功能的營養物質。
6.玉米中含有異麥芽低聚糖、核黃素、維生素、硒、鎂、谷胱甘肽等物質,能夠降低膽固醇、保護心血管、預防癌症等疾病的發生。
玉米可以和南瓜榨成汁來喝。
準備一根玉米,適量牛奶,南瓜以及白砂糖,把南瓜的皮去除切成塊狀,放到鍋裏面煮熟備用,玉米洗乾淨,把玉米粒剝下來,放到開水裏面煮熟撈出,然後把煮好的玉米粒和南瓜一起放進榨汁機裏面,加入適量的白開水攪拌均勻,再倒進杯子中,加入適量的牛奶以及白砂糖就可以喝了。
玉煮熟後再榨汁,直接用生玉米榨汁有青澀味兒,煮熟後的顏色是黃色,煮熟透的玉米喝起來濃稠,但如果煮的不太熟的玉米會感覺渣水分離。所以要特別注意。
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