腹肌多長時間不練會消失
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腹肌大概1個月不練會逐漸消失。
腹肌是人體結締組織中重要的成分,是人腹部的肌肉羣,包括腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌和腹橫肌,具有固定和保護腹腔內臟的作用。通常經過有效的腹部鍛鍊,多餘的脂肪消耗後,能夠使腹部的肌肉羣呈現出比較明顯的形狀,使身材出現比較優美的線條,起到美觀的作用。如果停止健身鍛鍊,大概1個月後,肌肉會變得鬆弛,體積逐漸縮小,沒有之前的飽滿緊實,然後逐漸消失,變成普通狀態。如果沒有管理好飲食,多餘的熱量也會轉化爲脂肪堆起來,不僅會使腹肌消失,還會使身材發胖。
腹肌屬於全身肌肉中比較難練的部分,練出腹肌一般需要3-4個月,甚至更久,而1個月不練可能就會消失,因此,如果想擁有美觀的身材線條,需要堅持健身鍛鍊。
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