睡前多久喝水第二天不會水腫 睡前什麼時候喝水第二天不會水腫
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睡前一般兩個小時左右喝水第二天不會水腫。
水腫是皮膚組織下液體過度滯留而引起的。如果睡前喝水可能會導致第二天醒來出現水腫的現象，尤其是體質比較敏感的人羣，或是脂肪較多的人羣，體內的第三間隙空間比較大，在睡前喝完水之後，在睡眠中代謝不好或是排水不利，就可能會導致第二天醒來出現水腫。但是在睡前兩個小時左右腎臟還在工作中，水分會被腎臟代謝，所以睡前一般兩個小時左右喝水，第二天不會水腫。
睡前喝水時需要注意少喝水，控制水量在150~200ml左右，而且一次不可以喝太多，不能太急，避免導致人在半夜總是起牀上廁所，而影響睡眠質量。如果臉部水腫比較嚴重，可以在臉部進行按摩，加速血液循環以及新陳代謝，從而緩解水腫現象。
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