大小腿肌肉萎縮怎麼鍛鍊恢復正常
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大小腿肌肉萎縮一般可以通過裸泵運動、蹲起、直腿擡高等運動來促使恢復正常。
1、裸泵運動
裸泵運動是取仰臥位或者是坐位，伸展雙腿，慢慢的勾腳尖再放鬆，這樣能夠拉伸腿部的肌肉，鍛鍊肌肉的力量，有助於改善肌肉萎縮的症狀。
2、蹲起
蹲起是指讓患者採取直立位，兩腿打開一定的距離，慢慢的下蹲，然後再起來，重複動作。通過運動能夠促進腿部的血液循環，改善腿部的營養供應，有助於肌肉萎縮的好轉。
3、直腿擡高
肌肉萎縮的患者也可以進行直腿擡高運動，患者保持直立位，一條腿着地，另一條腿直直的擡高，然後再放下，換腿操作。能夠拉伸鍛鍊腿部肌肉，改善肌肉萎縮的症狀。
大小腿肌肉萎縮平時還可以進行一些行走鍛鍊，臥牀的患者還可以在家人的幫助下進行被動鍛鍊，促使疾病的好轉。
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