什麼時候喝純牛奶長個子 什麼時間喝純牛奶長個子
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很多朋友都知道純牛奶有很高的營養價值，很多朋友會讓孩子喝純牛奶增長個子，什麼時候喝純牛奶長個子？
什麼時候喝純牛奶長個子
如果想長高，準備喝純牛奶。一般晚上睡前喝牛奶比較好，還能促進睡眠。此外，注意飲食規律，五穀雜糧、蔬菜、雞蛋、牛奶和肉類的比例合理，不偏食，不吃零食，加強鍛鍊。
純牛奶富含蛋白質，屬於優質蛋白質，容易被人體吸收。牛奶中含有豐富的維生素和維生素，尤其是鈣，其含量高，鈣磷比例適當，人體吸收率高。牛奶是人體補充蛋白質和鈣質的首選食品，有助於補充營養，促進生長髮育。由於牛奶中含有豐富的營養成分，因此建議每天適量飲用牛奶。糖尿病人可以選擇不加糖的牛奶，高脂血症、高血壓、控制脂肪攝入的人可以選擇低脂或脫脂牛奶。
每天也要多參加一些體育鍛煉，要保持充足的營養，飲食多樣化纔有利於營養供給，另外也不要長期的熬夜，注意個人的衛生，每天保持愉悅的心情也有利於人體的生長髮育，希望這篇回答能幫助到您，祝您身體健康，生活愉快！
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