孕婦什麼時候喝牛奶 孕婦應該什麼時候喝牛奶
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喝牛奶是孕婦補鈣最好的方法之一，牛奶的營養價值高，含有豐富的鈣元素。那麼，孕婦什麼時候喝牛奶呢?
孕婦什麼時候喝牛奶
孕婦喝牛奶可以選擇在早上和晚上喝最好。孕婦選擇在早上喝純牛奶，便於胃腸的吸收和消化，同時還可以爲孕婦一天的生活活動提供足夠的營養，建議孕婦在早上九十點鐘的時候，喝上一杯純牛奶，這也可以促進胎兒的生長和發育。晚上吃完飯之後或者是睡覺之前，孕婦喝純牛奶也是很好的。孕婦選擇晚上喝純牛奶，尤其是睡覺之前喝上一杯純牛奶，對於孕婦的睡眠可以起到促進作用，而且還有一定的催眠作用。
孕婦在選擇喝牛奶的時候，不宜多飲冷牛奶，因爲冷牛奶會影響腸胃運動機能，引起輕度腹瀉，使牛奶中的營養成分多數不能被人體吸收利用。也不宜長時間高溫蒸煮。因爲牛奶中的蛋白質受高溫作用，會由溶膠狀態轉變成凝膠狀態，導致沉澱物出現，營養價值降低。
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